防疫樂活心元年、護膚潤肺過秋天！
秋分節氣養生少不了食補，
而且還一定要和潤肺保健有關喔！
週五的今天，
安主編要來和麗安/麗新的家人，
分享這又護膚又潤肺的養生料理，
一起來看看吧！
中醫認為肺掌管兩個部分，一個是主氣司呼吸，和我們的呼吸系統有關；第二個肺主皮毛，所以跟我們的皮膚很有關係。這時很容易出現乾咳、有痰、流鼻血的狀況，皮膚也容易產生細紋，甚至是乾癢的現象
滋潤很簡單，就做兩件事，一個是補水、一個是保水。補水顧名思義就是多喝水，保水就是多吃一些含有膠質的東西，像是木耳、蓮子、百合、麥門冬，而動物性的則有雞腳、豬腳這些食物都可以。
推薦大家可以自製木耳露來喝，木耳用黑木耳或白木耳都可以，裡面添加一些百合、麥門冬、紅棗、薏仁、枸杞這些東西一起煮。煮完以後冰在冰箱裡面，想喝的時候拿出來加熱一下就可以喝囉 ！
食材有銀耳，它具有滋潤的效果；蓮子具有清心退火的作用、滋陰安神的作用；紅棗具有補脾的作用；薏仁可以排水；最後我們用蘋果去帶出整道湯的甜味。
一到秋天大家別忘了幫自己滋潤一下，由內而外你可以多喝一些木耳露或含有膠質的東西；由外而內你可以室內放個加溼器或是皮膚擦點乳液，對防秋燥、肌膚保水都很有幫助喔！
影音文章來源：常常好食Good Food
看了很多資料，百合還真的是秋天食材的好朋友，
過了一個中秋連假，
這週末家人們可趁在家來做做養生料理吧！
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