防疫心樂活、研究證實這招竟能改善自律神經失調!
安主編最近非常想要和麗安、麗新的家人們,
來分享關於讓「心」安適的好資訊,
由於疫情有連續劇的感覺,
也讓整體社會氛圍「心」感到多少不安,
週三的今天,來點正能量,改善自律神經失調吧!
分享很常聽到「感恩」的用法,
和宗教沒有關聯喔!而是和心理學有關聯,
來看看內容有哪些吧!
感恩六法:
1.我的生命中有許多事是值得感謝的。
2.如果我要列一個感恩清單,我可以列出非常多事情。
3.我對生命中許多人充滿著感謝。
4.隨著年齡的增長,我發現我更容易去感謝生命中的人事物。
5.當我看著這個世界時,我心中會充滿感謝。
6.即使時間過去,我仍然可以對發生在我身上的人事物充滿著感恩。
醫師如何調適自己、讓自己在感恩的狀態裡?
生命中並非只有加害者,即使可能覺得眼前的事情是不好的,但也有許多事值得感謝。感恩問卷提醒我「人以群居」所有事情看似自己的努力,其實是許多人共同完成的。
影音來源:阿銘師x鍼還傳
自律神經失調會引起許多生理上的問題,如果只要每天試著感恩練習就能從身心一起改善健康,何樂而不為呢?
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