影音分享:研究證實「感恩」可有效改善自律神經失調!

防疫心樂活、研究證實這招竟能改善自律神經失調!

安主編最近非常想要和麗安、麗新的家人們,

來分享關於讓「心」安適的好資訊,

由於疫情有連續劇的感覺,

也讓整體社會氛圍「心」感到多少不安,

週三的今天,來點正能量,改善自律神經失調吧!

分享很常聽到「感恩」的用法,

和宗教沒有關聯喔!而是和心理學有關聯,

來看看內容有哪些吧!

感恩六法:

1.我的生命中有許多事是值得感謝的。

2.如果我要列一個感恩清單,我可以列出非常多事情。

3.我對生命中許多人充滿著感謝。

4.隨著年齡的增長,我發現我更容易去感謝生命中的人事物。

5.當我看著這個世界時,我心中會充滿感謝。

6.即使時間過去,我仍然可以對發生在我身上的人事物充滿著感恩。

醫師如何調適自己、讓自己在感恩的狀態裡?

生命中並非只有加害者,即使可能覺得眼前的事情是不好的,但也有許多事值得感謝。感恩問卷提醒我「人以群居」所有事情看似自己的努力,其實是許多人共同完成的。

影音來源:阿銘師x鍼還傳

自律神經失調會引起許多生理上的問題,如果只要每天試著感恩練習就能從身心一起改善健康,何樂而不為呢?