防疫心樂活、給身心一個放鬆的時刻～
天熱很容易心煩氣燥，再加上各種時事和疫情，令人惱人的思緒幾乎沒有停止過！相信麗安、麗新的家人們，可能也會很想大喊：何時疫情會停止吧？即將週休二日，安主編今天特別選了這個沒有宗教色彩的影音，希望家人們可以透過一天一分鐘冥想，給自己身心一個放鬆的時刻，一起來看看吧！
早在40幾年前，便已經有美國學者開始研究，冥想會對人類的大腦及身體帶來什麼反應。許多學者研究後發現，冥想確實可以改變大腦，在提升記憶力、專注度，以及抗憂鬱的方面，有著顯著效果。在美國，許多企業及名人，都紛紛開始投入冥想，例如，阿諾史瓦辛格、賈伯斯等等，而臉書及Google總公司，甚至為員工設立冥想室、以及開設相關課程，為的就是讓員工能在高壓的工作環境中，身心能獲得適度的放鬆。
靜坐擁有許多好處，只需要專注在自己的呼吸上，讓心靈獲得平靜，是相當好上手的腦內運動。許多初學者表示，在剛開始接觸的時候，容易冥想到一半，大腦就自動開始想東想西，泰森也提醒不用過於苦惱，大腦會思考是非常自然的現象，不用刻意避開。當宅在家煩惱疫情時，不妨試試靜坐冥想，讓自己的壓力能獲得釋放。
影音文章來源：民視新聞網
https://www.youtube.com/watch?v=gQ-wqriGIDc
靜心冥想其實就是給自己一個”完整”的時間，讓自己可以心無旁鶩的專心放鬆，腦袋心情放鬆了，身心也就會跟著舒適起來，家人們趁週休二日練習看看吧！
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