春雷春雨都來了！穀雨當然也來了！
今天是24節氣的「穀雨」，
先來看養生之道的圖文吧！
穀雨養生之道～
舒肝理氣
祛濕利水
調養脾胃
補血益氣
注意天氣變化
那穀雨的養生3重點有哪些呢？一起來看文章摘要吧！
1.疏肝理氣
在穀雨時節感到口乾、苦、眼出血、易怒，或是睡眠品質不佳，都是肝氣不暢所導致。此時宜維持情緒穩定，並做一些比較舒緩的運動，如太極拳、散步或瑜伽，也可以泡一壺草本茶，達到舒眠疏泄肝火的功效。
2.祛濕熱，調養脾胃
穀雨後降雨量明顯增多，環境濕氣重，而脾主運化水濕，過多的濕氣堆積在體內，就容易感到疲倦、頭暈，甚至噁心、全身痠痛或水腫等。此時可透過排濕氣食物，如飲用紅豆薏仁湯、四神湯等食物，將身體多餘的水分排出體外。此外，常常外食的上班族，要避免重油、重鹹、高糖與油炸的食物，這些都會增加脾胃負擔導致諸多身體狀況。
3.補血益氣
穀雨的天氣陰晴不定，常下雨且濕氣重，要注意居家環境的除濕與清潔，避免黴菌、蟲蟎孳生，導致身體尤其是上呼吸道及皮膚過敏，體質偏虛寒的患者，可多吃補血益氣的食物，如西洋參、紅棗等，更重要的是要有一夜好眠，氣血才能順暢。
資料來源：健康2.0
穀雨是告別春天的節氣，準備進入夏季開端，天氣變化大，家人們要記得出門雨具和薄外衣不可少喔！
