最近不管是在台灣或是全世界，
各種新聞資訊有時會讓人不由自主的有焦慮感受～
週三的今天，
安主編要來分享的是可以舒緩心情的好文＋好音樂，
麗安/麗新的家人有沒有發現，
偶爾在煩燥之時，或心情不佳時，
放一首鋼琴曲，會頓時覺得週遭都沈靜安適了起來？
讓我們一起來看專家的說法吧～
自律神經系統包含交感與副交感神經兩種，若稱這個系統為人體全自動操控中心一點也不為過。因為自律神經系統自主性的管控人體之心跳、血壓、脈搏、呼吸甚至體溫與腸胃蠕動，這些生理功能也會受到感情、情緒波動的影響。雖然我們對自律神經幾乎毫無察覺，但它們卻默默的發揮重要功能。
調整自律神經的方式有許多種，聽音樂是一種對自律神經失調相當有幫助的選擇。1990年國外學者研究早已發現，樂曲中如調性、速度、音高、節奏、和聲語音量的不同，將會使聆聽者產生不同的情緒反應。
目前國內已有許多專家投入自律神經平衡音樂的研究，找出許多適合不同自律神經失調者的音樂，甚至依照「交感神經旺盛」至「副交感神經旺盛」等五種等級分門別類出五類曲目。
而根據研究顯示，甚至只要在短短一首歌曲的時間，即可達到很好的放鬆與緩和情緒之效果。目前這些可改善自律神經的音樂已集結成CD，未來將透過專家與專業通路提供給需要的人，以藉由聆聽音樂讓精神與心靈作一次SPA。
長期壓力大，對健康都有深遠的影響，趁防疫期間，多花時間照顧好自己，讓身心可以優雅的面對各種事情～
今天，找個時間、喝杯溫水、讀本書，或就靜靜地聽著這個音樂，給自己一個寧靜舒適的好時光吧～
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