防疫心樂活、大海超級食物來了！
即將進入冬天囉！馬上就是「霜降」節氣了！今晚安主編要來分享「大海超級食物」海帶芽的好文，在這天氣，來碗海帶芽湯最棒了，一起來看文章摘要吧！
「大海超級食物」海帶芽！高鈣、高膳食纖維 助瘦身、排便、預防骨質疏鬆
海帶、海帶芽都是常見的食用海藻，營養價值相當豐富，更有「大海超級食物」美名。海帶、海帶芽含有高鈣、高蛋白質、高膳食纖維及多醣體，幫助清理腸道、改善便祕、瘦身減肥、調節免疫力、預防骨質疏鬆等。
海帶、海帶芽 富含多種人體所需營養
根據食品營養成分資料庫顯示，每100克的海帶、海帶芽，熱量僅24大卡、膳食纖維6.1公克，含有維生素A、維生素B1、B2、B6、B12、維生素C、維生素E、泛酸、葉酸等多種人體所需的營養，尤其鈣、鐵、碘等礦物質含量非常豐富，海帶、海帶芽是預防甲狀腺腫大、甲狀腺機能低下的最佳食品。
文章來源：健康2.0
文章裡有兩道美味佳餚，麗安、麗新的家人們，可以點進文章看喔！
肚子餓了？今晚就自己來煮個海帶美食吧！
