最近秋涼感早晚最明顯！麗安、麗新的家人，要特別注意各種病毒感冒的多變性，記得帶口罩出門喔！
今天安主編要來分享寒露飲食3關鍵+6大重點好文，一起來看文章摘要吧！
寒露飲食3關鍵：
平補、養陰防燥、潤肺益胃
寒露養生的重點整理
吃潤燥食物：如銀耳、蓮子、山藥、蓮藕、柿子、柚子、山楂等。
不過度進補：羊肉爐、薑母鴨，攝取過多容易傷肺且傷腎。
避免重口味、辛辣、燥熱食物：如過量甜食、油膩的食物；辛辣物會促進發汗，使乾燥加重。
外出運動：秋高氣爽，適合登高遠足，但也要避免因劇烈運動、過度勞累等耗散精氣津液。
注重雙腳保暖：避免寒從足生，導致抵抗力下降；也要注意溫差變化，適當身體保暖。
穴道保養
文章來源：良醫健康網
看完飲食重點，家人們在喝熱湯時，要注意不要太過燥熱，以平補為主喔！
