每年都有許多週遭的生活、工作、親情友情愛情的各種小事，累積各式各樣的情緒，而經年累月下來，情緒的「恢復力」就至關重要！今天安主編要來和麗安、麗新家人們分享的好文，是關於如何好好的安適「情緒力」的文章，一起來看文章摘要～
如果你到現在還不是很了解自己是否是個有足夠恢復力的人，那就跟著我一起 把下列 3 個問題在心中回答一下吧：
1. 生活中的壓力對你的身體上造成了什麼樣的傷害？
2. 生活中的壓力對你的心靈上造成了什麼樣的傷害？
3. 你都如何面對每一次的壓力或是低潮？
當你在回答以上的問題，如果你發現答案都模稜兩可，或者是根本不知道如何回答出來，那你可能還尚未擁有足夠的恢復力。
擁有足夠恢復力的人會記起每一次失敗的教訓和經歷，並且把每一次的挫折當作是繼續下去的動力，而不是深陷在失敗的情緒中，走不出來。「恢復力」是可以練習而來的，不管你願不願意，其實人生中有無數個機會能讓你好好培養這樣的能力。
別氣餒，如果你還不知道如何面對迎面而來的各種壓力，跟著專家一起把握這 3 招，絕對能勇敢的接受接下來的挑戰！
1. 對很多事情請「適當地」抱有期待，而不是好高騖遠
很多時候，我們會感到不開心、難過、沮喪、甚至是生氣，都是因為那些事情都沒有達到我們的「期望」，才會衍生出這麼多的負面情緒。人生中太多事情都無法在我們的掌控之中；我們能做的只有適當地選擇自己所抱有的「期待」。
2. 多為自己著想一點
人呢，有時候多為 自己著想一些，把自己照顧好就會有力氣面對接下來的挑戰。
3. 時時感謝所有的「不愉快」
因為生命中有無數種不愉快，所以不愉快後的「愉快」會顯得更耀眼。
文章來源：遠見
不管是照護者或被照顧者，「情緒恢復力」的確是很重要的一環，相伴的老後人生裡，不管是親友或與老後相處的照服員、醫護人員等等，把自己的情緒時時調理恢復，對自己的身心健康來說，不把壞心情帶在身上，好心情自然天天跟隨，毋疑是很好的練習，家人們可以試看看喔！
