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夏天的腳步很逼近啊～是的！明天6月5日，就是24節氣的「芒種」了！近幾年來，節氣養生愈來愈被重視，很多很好的資訊都讓我們能吃得安心、吃得健康！安主編在看了很多關於「芒種」的好資訊後，選出這篇分享給麗安/麗新的家人們，因為除了裡面有適合吃的食物外，也有提到安神排濕熱的方法，家人們記得每篇文章都要點進去看喔！
一起來看文章摘要：
中醫師表示，這個時節人體容易缺水，不妨多吃絲瓜、秋葵、白木耳等食物，作息改為「晚睡早起」或中午睡個午覺，都是養生的好方法。
這時天氣已經逐漸變得炎熱預告夏天即將到來，而春夏交替的梅雨季節也從芒種開始。
從中醫角度來看，天一轉熱，人體會容易缺水，中暑、水痘等熱性疾病也會愈來愈多，若想靠飲食養生，不妨多吃補水的食物，像是胡瓜、絲瓜、蘆薈、秋葵、白木耳等，少吃油炸類食物。
俗話說的「冬吃蘿蔔、夏吃薑」，若是實在熱到沒食慾，也可以做一些清涼的醃薑當成開胃小菜，只要將嫩薑外皮清洗、切片以後，加一些鹽巴稍微醃一下，接著加入少許的白醋和砂糖，冰進冰箱，不僅可調理脾胃，也有開胃、殺菌的效果。
每到夏天，因出汗時毛孔是張開的，這時若沖冷水澡，風寒、濕氣就會從毛孔跑進體內，建議擦乾身體後再洗澡，可避免手腳冰冷找上身。
夏天白天時間比較長，建議可以「晚睡早起」，或是趁著下午4時以前小睡一下，在令人心浮氣躁的炎熱夏天安寧心神，消除疲勞的效果也會特別好。
安主編非常喜歡吃涼拌秋葵，一方面顧腸胃、一方面涼拌口感很清爽，其它文章中介紹的食材，家人們也可以依適合的選用喔！
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