防疫樂活心元年、來準備過冬的被子囉！
立冬過後，氣溫和我們玩的遊戲可就厲害了！
上週還日夜溫差大到10度，
這週這幾天又熱的很有感！
但是別擔心，昨天安主編分享的動眼操幫助好眠的，
有沒有麗安/麗新的家人練習了呢？
希望家人們都和安主編一樣，睡眠品質變好外，
眼睛也不會覺得眼壓太高。
今天我們就來關心一下這日夜溫差超有感的立冬，
為過冬前先來準備只想躲在被窩裡的被被啦！
但是冬被要使用前，不同的冬被可是有不同準備學問的！
一起來看讓今年冬天暖和的被子使用需知好文吧！
冬被使用前，先曬4小時除濕氣
在櫥櫃裡放了大半年，冬被拿出來後，別急著蓋上身，先拿到通風處陰曬，不但可以去除濕氣，也可以讓被子的纖維舒展開來。最好選個天氣好的日子，避開太陽直接曝曬，放陰影處晾3~4個小時，每隔2小時翻面一次，讓被子充分透氣。如果可以，最好能平面攤開曬，若空間不夠，找一根竿子吊曬也是可以的。
要注意的是，若被子沒有沾染很多灰塵或髒污，日曬時，並不需要特別拍打，特別是羽絨被，因為這樣做有可能會傷害羽絨或破壞車縫線。若是這陣子都是陰雨天，在室內開除濕機，連續除濕3~4個小時，每隔2小時翻面一次，也能達到一樣的效果。
真空壓縮袋收納被子？萬萬不可！
收納時，體積差最多的就是羽絨被，但羽絨被偏偏就是最不能夠壓縮的被子，因為羽絨需要呼吸跟展開，長期壓扁就容易被壓壞。不只是羽絨被，像品質比較好的蠶絲被或喀什米爾羊毛被，也不建議用真空壓縮的方式收納。
被子可以水洗嗎？
不管是羽絨被、羊毛被、蠶絲被，最好都不要水洗，如果表布真的很髒，一定要洗，建議送乾洗。以羽絨被來說，因為羽絨上面有油脂保護，讓羽絨不會沾黏在一起。水洗後，油脂被破壞了，就變得比較不蓬鬆、保暖度下滑。等級越高、越天然的被子，越怕洗潔劑的破壞。如果沾到臉上彩妝，表布髒掉，可以用微濕的布局部擦拭，再用吹風機吹乾。平常保養，只要依照前述作法，通風曬太陽即可。
一起床就摺棉被，是錯的！
起床的時候，建議把棉被翻面攤開來，等20分鐘，讓濕氣散發掉，再摺棉被，或是直接平鋪在床上，對被子也有很好的保護效果，不管各種材質的被子，都適用這個方法。
五大被種，該怎麼選擇？
一、羽絨被
特色：保暖度優異、重量最輕，透氣性佳，是所有被種中，保暖度最好的。適合需要特別注意保暖的心血管疾病患者或是老人家。
清洗方法：不能水洗，送乾洗。
使用壽命：10年。
保養小秘訣：定期幫羽絨被抖一抖，因為濕氣會讓羽絨聚在一起，抖被子能讓裡面的羽絨跑動，均勻的散佈在被子中。
二、蠶絲被
特色：蠶絲纖維是一種多孔纖維，挑選時用手掌上下搓，如果覺得很滑順沒有硬塊，就是很好的蠶絲。只是沾染濕氣後，蠶絲被容易糾結成塊。在台灣是賣得次受歡迎的被種，不管是老人、小孩、過敏族群都很合適。
清洗方法：不能水洗，送乾洗。
使用壽命：6~8年。
保養小秘訣：蠶絲被最怕濕氣，起床後翻面、週末稍微掛晾，都有助於去除濕氣。
三、羊毛被
特色：保暖效果跟蠶絲被差不多，價格通常較親民。喀什米爾是羊毛被裡面最頂級的，保暖效果跟羽絨被差不多。因為重量較沉，老人跟小孩比較不建議。
清洗方法：不能水洗，送乾洗。
使用壽命：8~10年。
保養小秘訣：比較不會結球，保養起來最方便耐用。
四、科技纖維
特色：恆溫、抗塵蟎…每家科技纖維被訴求不同，優點是價格便宜，可水洗。
清洗方法：依照洗標清洗即可，但一般建議還是等表布髒了才洗。
五、毯子
特色：大部分都可以水洗，缺點是沒有被套保護，容易藏污納垢。
清洗方法：3~4周清洗一次。
使用壽命：6~8年。
文章來源：良醫健康網
這篇文章真的超實用的，安主編只摘錄大綱，
家人們可以點進文章看很多保養被子的細節喔！
冬天保暖是首要！每天蓋的被子更是不可忽略的良伴，
想有個健康的睡眠品質，今晚就來把準備過冬的被子找出，
開始整理迎接不久又要變冷的天氣吧！
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