防疫心樂活、來學中醫教你清肺排毒、增強免疫手指操！
這波疫情因為和去年不同，所以很需要大家有著更多的耐心來面對！
每當疫情高峰時，就會有很多不實卻看起來很像一回事的資訊竄流，今天安主編為麗安、麗新家人們找到的好資訊，是由中醫師分享的防疫茶和了解網路上那些流傳秘方的真偽，一起來看看吧！
「防疫茶」提升免疫力！這2種食材多攝取
清冠一號可以拿來當保養使用嗎？周宗翰醫師指出，清冠一號為醫師處方，一般民眾不應擅自用藥，且用藥過於寒涼，不當使用很容易造成「肺虛」，反而讓肺部的免疫調節降低。
中醫常使用「玉屏風散」藥方來調節免疫，包含黃耆、防風及白朮等補氣及調脾胃用藥，不僅可以養肺氣，有要調節身體免疫，使用上也比較安全。
如果不喜歡中藥味，周宗翰中醫師也推薦紅棗、生薑，薑、棗可以調和營、衛（調和血氣之意）。平時炒菜、煮湯時可以多放一些薑跟棗，都能幫助身體免疫的調節。此外，也可以直接把薑放入紅茶，對腸胃的調節也很有功效，身體的免疫機能自然也能獲得改善。
「四季養脾胃」，中醫在免疫調節，絕對是從腸胃著手，而一年四季也都可以藉由幫助脾胃穩定，增強免疫保護力。
網路流傳防疫偏方大解密，醫師認證強免疫十指操有效！
手指分別有肺經、心包經、心經，手背則有大腸經、三焦經及小腸經，手部還有許多董氏奇穴，藉由捏揉、拍打，可以幫助心肺、腸胃循環，進而增強身體免疫力。
防疫保身7件事，讓病毒遠離你！
除了增強免疫力，周宗翰中醫也提出7大強免疫要點，可以避免身體抵抗力低下，受到病毒威脅，以及中重症的狀況。
1.勤洗手、戴口罩
2.保持社交距離
3.少吃加工食品：醃漬類食物、罐頭食品及泡麵等加工食物，容易添加防腐劑，會傷害身體排毒機制，導致抵抗力變差，應盡量減少攝取。
4.少吃甜食：甜食容易讓身體變濕熱體質，如果確診會加重肺部感染，容易產生中重症問題
5.控制慢性病：維持健康的血糖、血壓指數，避免產生免疫力低下狀況。
6.促進循環、排毒：提升身體代謝循環，加強排毒，建議以溫熱水泡腳，幫助發汗，達到排毒功效。
7.維持排便順暢：便祕會造成身體累積毒素，如有便秘狀況，應適度改善便秘問題。
影音來源：早安健康
文章來源：早安健康
這篇真的資訊超實用，建議家人們可以存起來或筆記下來，疫情來襲時，一定要先安心再安身，有了實用的資訊，就不會過度擔心，讓我們一起安心防疫！
健康生活在麗安：http://liann.com.tw/
麗安FB專頁分享防疫好資訊！
https://www.facebook.com/LIANNLONGTERMCARE/
麗新 IG：https://www.instagram.com/liannlongtermcare/
麗安 Youtube: https://www.youtube.com/……/UCeFMNomaw2dA3t……/about