天熱讓你鬱{ㄨˋ}悶{ㄗㄨˇ}嗎？想要心情快樂、改善失眠、提升免疫力，還能降血壓防心臟病，其實只要「抱一下」就這麼簡單啦！
安主編今天要來和麗安、麗新家人分享「抱抱」的六大好處，一起來看文章摘要吧！
擁抱可以帶來幸福感，給人溫暖及滿滿的力量！
1.擁抱使腦內分泌快樂物質
擁抱會在腦內分泌使人感到快樂的「多巴胺」和緩和不安情緒的「血清素」兩種物質。
2.擁抱最適合消除壓力
每天只要擁抱30秒，就能消除一天累積壓力的3分之1！在日本也越來越多的臨床醫學開始使用這類「擁抱療法」。
3.擁抱能改善失眠
有些人睡覺習慣抱著東西，像是抱枕等等，其實大多是缺乏安全感所導致，但比起抱枕，擁抱更能有效解除壓力、不安。因此在睡前可以抱抱你的家人、孩子，讓彼此都能享受放鬆的好眠。
4.擁抱能提升免疫力
擁抱能刺激副交感神經，增加多巴胺和血清素的分泌、提升免疫力。
5.有預防高血壓和心臟病的效果
維也納大學的研究中發現人在擁抱時，大腦會釋出能降血壓、消除壓力的「催產素」。另外研究也發現，每天擁抱伴侶的女性和與之相反的女性相比，血壓不僅下降，心臟病的風險也減輕。
6.緩和痛感的效果
孩子發燒向媽媽哭訴喊痛時，透過媽媽勸撫孩子的手，促進孩子的腦內分泌多巴胺和血清素來緩和情緒、減輕痛感，此勸撫動作又被稱為「觸碰療法」，日本醫師指出，擁抱也具有緩和痛感的效果，並且擁抱的鎮痛作用是嗎啡的約6.5倍。
文章來源：早安健康
想明正言順討抱抱嗎？拿出這六點，和自己的親友、伴侶，今天就來個大大的擁抱吧！
