防疫樂活心生活、週三要來動一動！
昨天分享了腦中風預防時觀察的3口訣，週三的今天，安主編要來和麗安/麗新家人們分享為何導致頭痛中風的原因，以及如何保養，一起來看文章摘要吧！
自律神經失調的症狀一籮筐，頭痛、頭暈、腸胃不適、憂鬱、亢奮，甚至可能威脅生命的中風等病症的源頭，都可能是筋膜。
筋膜發炎導致中風聽起來很驚人，但真的有機會發生！原因出在血液要流入腦部，一定得經過肩頸，此時若肩頸不通就等於「上方全堵塞」，腦部就會開始缺血。「肩頸筋膜彈性變很差，血管也連帶受影響。」
保養筋膜第1招：呼吸促循環、排體內廢物
當我們的肺臟擴張時，就會幫忙伸展肺臟表層的筋膜。而腹式呼吸也相同，能幫助整個腹腔內臟筋膜伸展及收縮。
當內臟筋膜彈性良好時，就更能帶動整條筋膜線，「正確的呼吸就可以讓身體深層的內臟筋膜伸展與收縮。」
筋膜伸展、肌肉鍛鍊都要做！2招鬆開僵硬肩頸、腰背
要記得回過頭再做伸展，「因為肌肉一用力就會變緊，變緊就是發炎的源頭。」
你也這樣划手機、彎腰嗎？當心頸椎、腰椎已退化！
頸椎跟腰椎的正常弧度都是「前凸」、往前的，所以總是當「低頭族」或習慣性「拱背、駝腰」等於將它們反折，壓力就會特別大，造成發炎、退化。
文章來源：早安健康
https://www.edh.tw/media_article/844
詳細步驟和內容，家人們不要忘記點進去看影音和全文喔！養成良好的伸展筋膜習慣，才能讓擔心遠離，平時就要保養保養！
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