俗話說：清明見芽、穀雨見茶！
分享完咖啡與心悸的關聯，今天安主編就要來和麗安、麗新家人們，分享24節氣穀雨養生之一～喝茶！一起來看文章摘要吧！
穀雨養生：午餐後來杯烏龍茶去油解膩、減少醣類脂肪吸收
台灣的好茶當屬烏龍茶，溫熱適中，不寒不熱，具有生津潤喉、消除體內積熱的功效，根據茶葉發酵程度而定，發酵程度較低的屬涼性茶，因此半發酵茶的烏龍，就偏屬中性茶，最好溫熱飲用；而午間大魚大肉後，來杯烏龍茶，更能去油解膩，並減少醣類和脂肪類食物的吸收，對於腰部與臀部也有助於消瘦。
哪些人適合喝烏龍茶？
烏龍茶適合高脂血症、高血壓、糖尿病等3高族群飲用，對於擁有腹部肥胖困擾的人來說可改善新陳代謝紊亂或是胰島素分泌失調，也有助於降低血液中的壞膽固醇。但是飲用烏龍茶的功效需要長期持之以恆才能看得出來，別誤以為只喝幾天，就能看到驚人效果。
烏龍茶怎麼喝不傷胃？
烏龍茶通常建議飯後1小時再喝。烏龍茶已經算是茶類中較不傷胃的一種，但是為了不要影響腸胃消化、胃液分泌，最好在飯後1小時再飲用。
穀雨養生關鍵在肝脾保養，慎防氣滯血瘀、肝氣鬱結
春夏之交，穀雨時節也是憂鬱症等身心症的好發期。中醫認為「肝屬木，主疏泄」、「脾屬土，主運化」，如果肝的疏泄功能出現障礙，則會引起情緒、精神壓力上的異常，導致自律神經的錯亂。春季憂鬱症的發病原因在於「肝氣鬱結」。 一旦肝氣鬱結，有如樹木被壓抑捆綁，無法隨心所欲地抽枝、生長，就會出現憂鬱、悲傷、大怒等情緒紊亂的狀況。
壓力伴隨濕重型者可飲用，薄荷陳皮「疏肝解鬱茶」
做法：藿香、陳皮，薄荷、以藥袋包裝，一起放入保溫杯或保溫瓶中，加入1000c.c.的熱水即可飲用。可以去除體內過多的濕氣，對於容易情緒起伏大、煩躁易怒有舒緩的效果。
文章來源：健康遠見
如文中所說，烏龍茶的建議用量因人而異，依年齡、健康狀況等其他因素而有所不同。安主編還是再三叮嚀，咖啡或茶等任何食材的養生，還是要依長輩們身體狀況而定，這些資訊只是提供參考，多了解養生的不同面向，經過和醫師確認適合與否，才能正確的達到養生效果喔！
