有一種冷，叫兒孫覺得你妳冷～
這個不好說，我們麗安、麗新，
全都是高齡阿公阿嬤，
當然是兒孫會叮嚀，是不是！
山上飄雪，冬至就是這麼凍！
今天安主編要來分享天氣冷吃哪些食物的好文，
馬上來看文章摘要吧！
飲品選擇
肉桂咖啡：愛喝咖啡的民眾，可以加入一些肉桂粉，肉桂中的一個成分「肉桂醛」可以助產熱，對於冬天算是非常不錯的食材。
薑汁牛奶：薑汁天冷吃可以暖身，搭配牛奶除了補充蛋白質外，還可以補充鈣質。
桂圓紅棗：桂圓紅棗茶也是冬天最佳飲品，除了暖身以外，也可助睡眠。
洋甘菊茶：洋甘菊茶其中的芹菜素，對於鎮定神經有幫助。
食材選擇
紅色肉類：除了蛋白質外，還可以幫助鐵的補充。
魚類：建議每週至少吃2-3次，增加omega3脂肪酸攝取外，也是蛋白質的來源。
龍眼乾：龍眼乾算是不錯的果乾食物，可以助血液循環。
蒜頭：蒜頭中的蒜素除了助殺菌外，也可護心。
辣椒：辣椒中的辣椒素，可以促進交感神經活化，助代謝。
蔥：富含硫化物，抗氧化且促血液循環。
文章來源：自由健康網
除了衣服保暖，家人們也可以試著吃這些暖身飲品和食材，
不過老話一句，還是要以長輩們適合吃的為主喔！
天氣真的有凍感，家人們要記得穿暖暖！
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