一週的開始，安主編要來和家人們分享減壓好文，一起來建立一份「情緒待辦清單」！
文章摘要：
花 15 秒建立一份「情緒待辦清單」吧！
首先，先列出要做的事
詳列待辦事項，本來就有助於你規劃一天該做的事情，並釐清每件事情的優先順序。
值得注意的是，這份待辦事項當中也要把休閒娛樂、好玩的事列進去，比如說你下班後要跟朋友聚餐，當你想著聚餐要吃的美食，也有助於提升上班心情。
在每項任務後面標記相對應情緒
當你列好待辦清單後，記得在每項任務後方標記可能的情緒，
例如：完成提案的第一部分（壓力很大，因為這部分很重要）
午餐跟好朋友吃（好開心，好久沒見了）
周五晚餐宴客要煮飯，得蒐集食譜（好無助，太多菜色了）
回家記得洗衣服（好煩躁，最討厭洗衣服了）
同時列出你的心情，你才會知道自己傾向逃避哪些事，造成你老是拖拖拉拉做不完。
想辦法化解情緒問題，提升做事效率
整理好每件待辦事項的對應情緒後，與其像過去盲目地埋頭苦幹，你現在可以聰明的化解情緒問題，讓自己做事更順暢！
假設你等等要開心的跟朋友去吃午餐，不好好利用早晨擬好提案，你回來會更無心工作，所以早晨的效率相對變得很重要。
看完這篇，大家是不是也發現很常急於做事，卻忽略”情緒待辦清單”呢？在麗安，我們很常提到”身心健康”要同等重視，隨著年齡的增長，如果能愈早開始調適自己的”情緒清單”，邁入高齡時，就更能怡然自得喔！隨時開始練習都不晚！
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