防疫樂活心元年、入秋養肺來囉！
話說，「秋養肺」，現在秋老虎正旺，加上各種版本的新冠肺炎，此時不養肺，更待何時？
今天安主編要來和麗安/麗新的家人，分享入秋養肺的好資訊囉！一起來看看吧！
入秋後不只氣溫變化大，且空氣乾燥、空氣中懸浮微粒多，是口咽與呼吸道疾病的好發期，容易出現咳嗽、過敏與氣喘等，皮膚也容易感覺乾癢。
秋季特別需要「潤燥養陰」，在日常生活起居上，早睡可以避免秋季的陰寒之氣，早起有助肺氣舒展； 建議早晚添加衣服預防感冒，並適時補充保濕乳液，改善皮膚乾癢。
在食療上，中醫有「五臟配五色」的說法，肺對應五色中的白色，秋季養肺，可多攝取白色食物。中醫認為，白色食物多偏寒涼，具有滋陰潤燥的效果，且白色食物偏重益氣行氣，多數白色食物是蛋白質的優質來源，經常食用白色食物有益於呼吸系統，能在秋季幫助舒緩秋燥。另外，白色食物也是鈣的重要來源之一，鈣更是滋養肺部不可或缺物質。
常見的白色食物包括白蘿蔔、白菜、高麗菜、白花椰菜、洋菇（蘑菇）、白木耳、甘蔗等，中藥材中則有杏仁、山藥、茯苓、白芝麻、百合、白芍等。他提醒，白色食物多偏涼，一般體質的人可多攝取，但體質偏虛寒不宜吃太多，建議搭配配其他食物烹煮過再吃，例如梨子加上麥芽糖，或是白木耳搭配桂圓等。
新聞資料來源：元氣網
簡單的說，養肺以「白色」食物為佳，但高齡長輩們要記得，食補都適當即可，不要太過度喔！
讓我們一起來好好照顧我們肺的保健吧！
健康生活在麗安：http://liann.com.tw/
麗安FB專頁分享飲食健康資訊！
https://www.facebook.com/LIANNLONGTERMCARE/
麗新 IG：https://www.instagram.com/liannlongtermcare/
麗安 Youtube: https://www.youtube.com/……/UCeFMNomaw2dA3t……/about