防疫樂活心元年、輕鬆冬季養生好方法來囉！
體感溫度明顥變冷，麗安/麗新的家人們有感受到嗎？
今天安主編要來分享的影片，
對於不知如何在冬天補對的家人們，
很可以試試喔！
一起來看影片內容吧！
像高血壓、糖尿病或心血管疾病的患者，就得特別注意！
台灣中醫美容醫學會 理事長 陳潮宗說，
在冬天吃薑母鴨、羊肉爐進補，吃了以後可能會血管阻塞，
中醫師建議，想養生，不妨自製補氣湯和溫暖湯。
補氣湯 粉光蔘 3g 人蔘鬚3g
粉光蔘和人參鬚各三克，以700到1000cc的水，熬煮3到5分鐘，一杯補氣湯就完成，喝了能補充體力和增強記憶力。
溫暖湯 生薑 3兩 紅棗 約10顆
有手腳冰冷問題的人，可以用生薑搭配紅棗，加入1200cc的水熬煮，就能改善身體虛寒的狀況。
簡單的穴道按摩，也能有養生功效，中指往下延伸至掌心的勞宮穴，反覆按壓，能夠預防心血管疾病。
勞宮穴的位置，是我們對於心血管，非常重要的一個穴道，那個壓一壓比較不會所謂的心肌梗塞。
湧泉穴，腳部前1/3處，腳底的湧泉穴，和腎經有關，透過按摩對於心臟和腎臟都有益處。
影音來源：滔新聞
只要用薑和紅棗就可以改善身體虛寒、粉光蔘和人蔘鬚就可以補充體加和加強記憶力，真的是太方便又簡單的方法了！
這幾天氣溫＋體感溫度都不是開玩笑的早晚差距大，長輩和家人們，都要確實做好保暖喔！體內的保暖可以參考這兩個方法，讓我們一起溫暖健康過冬吧！
溫暖冬天在麗安：http://liann.com.tw/
麗安FB專頁分享養生好資訊！
https://www.facebook.com/LIANNLONGTERMCARE/
麗新 IG：https://www.instagram.com/liannlongtermcare/
麗安 Youtube: https://www.youtube.com/……/UCeFMNomaw2dA3t……/about