冬至快樂
祝親愛的麗安、麗新家人
圓滿如意
幸福甜甜
好運連連
幸福健康平安一整年！
冬至吃湯圓，
安主編來看看新聞說怎麼吃才健康的好資訊～
冬至，是一年當中晝最短、夜最長的一天，每到冬至家家戶戶便會聚在一起吃湯圓象徵圓滿！古人更是將冬至作為一年的開始，因此還有吃湯圓長一歲的習俗！
建議大家冬至吃湯圓過節，可以和親朋好友互相分享、分攤熱量，亦可減少當日正餐全榖雜糧攝取量。廖婉如營養師建議，湯圓甜湯的部分可以降低糖量改加入桂圓、紅棗、無糖麥茶增添風味。另外也要提醒湯圓由糯米粉製成，吃多容易脹氣，腸胃消化能力較弱的人需特別注意，記得細嚼慢嚥不過量食用，才能開心過節不掃興！
文章來源：Yahoo新聞
讓我們一起吃顆湯圓、暖心迎接新的一年！
持續守護家人和長輩的健康，
平平安安、笑口常開！
