防疫樂活心生活、Monday微笑不Blue!
“刻意微笑，也能帶來快樂
好消息是，無論微笑是自然發生，或是刻意做出來的，其實並沒有任何區別。
研究證實，兩者的效果都是一樣的。”
這麼開心的好文，週一一定要來分享給親愛的麗安/麗新家人啦！上週的時尚穿搭超實用好資訊，不知道家人們有沒有嚐試看看呢？當我們發現了原來生活處處是可以提振自己身心靈健康的小撇步，有沒有忽然覺得很幸福呢？
本週我們來一起練習”笑”，為什麼”笑”這麼重要呢？一起來看文章摘要吧！
一旦我們的大腦沐浴在多巴胺之中，就像是「理智腦」的潤滑劑，讓理性思維變得更加清晰。因此，我們突然就會變得更理智、更精明。在心理學界，這被稱作是正向情緒的「擴展與建構理論」（broaden-and-build theory），說明了當心情愉快時，我們為什麼會突然間獲得「更廣泛」的覺知和「建構技巧」。（本文摘自《HAPPY HAPPY溝通力》一書，以下為摘文。）
研究人員發現，心情好不僅會讓我們變得更精明、更理智，它還會帶來許多益處，像是：
• 變得更樂於助人。
• 變得更有創意。
• 目光不會變得狹隘。
• 更善於解決問題。
• 變得更加靈活。
• 更能做出更好的決定。
• 更善於調適壓力。
• 善於理解別人。
• 善於解決社交衝突。
• 做出更有效的腦力激盪。
• 減輕壓力和擔憂。
一旦我們跟別人合作時能夠具備這些技能，就能掌握極大的優勢。我們不僅會變得更加精明、更理智，社交能力也會隨之提升。
這些技能是成功創造「皆大歡喜」的重要因素，因為好心情會使我們更有理智、更加精明，進而得以改善現況，讓我們有機會做出理想的決定。此外，這些技能至關重要，因為它們為我們提供了最好的狀態，讓我們以特定方式與別人回應互動，創造正向的經驗以攜手前行做出決定，最終令每個人都感到滿意。
資料來源：遠見雜誌
https://www.gvm.com.tw/article/74009
和穿搭一樣，只要時常練習，都會對身心和週圍產生愉快的氛圍，有益於身心健康喔！
一週開始，對自己和他人來個微笑吧！
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