防疫心樂活、跟風時事長壽秘訣！
享耆壽96歲、是英國歷史上最長壽的君王的英國女王，是這個月的時事新聞，今天安主編要來和麗安、麗新家人分享的好文，是回顧英國女王長壽的6大秘訣，很值得學習喔！
一起來看看吧！
1.少而精的飲食
女王對於自己的飲食有著高講究，一塊鮭魚搭配蔬菜，就是她最愛的主餐，儘量避免過於精緻的甜點、加工食品或是澱粉，尤其是馬鈴薯、義大利麵等澱粉，幾乎很少吃，而且吃飯的時間、份量都很固定，每餐只吃7分飽。
2.護膚保養
簡單的玫瑰保濕乳霜，然後重視防曬，減少化妝，讓肌膚充分潤澤，同時又可以避免光老化。
3.正向的心態
面對皇室的各種問題，外界的質疑聲浪的高壓環境下，女王始終保持著樂觀積極的心態，遇到不好的事情時，她不會埋怨，而是把問題轉化為學習的能量，從中獲得更多的養分，同時積極適應環境、時代的變化，實踐了正向心理學。
4.適度的運動
女王在生活上非常自律，堅持適度、能讓身心愉悅的運動，像她長年堅持散步、也會帶著愛犬科基一起健走，70歲之前還會去騎馬，後來轉而比較溫和的瑜伽，做適合自己，同時又快樂的運動，是維持長壽的秘訣。
5.嚴格的作息
女王固定每天早上7：30起床，晚上11：00入睡，8點之後不再進食，這跟很多現代人比起來，真的是很好的習慣。
6.訓練大腦
即使年事已高，女王堅持每天花上幾個小時閱讀，讓大腦吸收新資訊，她每天早上都會閱讀一大盒的文書，從會議記錄到新聞報刊。
文章來源：ET FASHION
這六項裡面，真的是我們常在分享的相關養生方法，像散步就是最好的長輩運動之一喔！英國女王成為世界很值得學習的長壽典範，讓我們致敬英國女王同時，也效法她的養生方法吧！
