一杯增強5倍免疫力的健康茶飲來囉！
這個天氣～～～
加上最近疫情又蠢蠢欲動，
週三的今天，
安主編決定來分享健康好資訊，
給麗安、麗新家人參考，
一起來看看吧！
日本醫學博士石原結實指出，當人體體溫上升1℃並開始發汗，免疫力可暫時提升5~6倍。因此，提高體溫就是增強免疫力、遠離疾病的關鍵。石原結實並提出三大提升體溫的方法：
1 一星期泡兩次熱水澡
熱休克蛋白會在身體升溫的一天後開始增多，兩天後會達到高峰，四天後則會開始減少。因此，一周泡兩次熱水澡，可以幫助維持體內的熱休克蛋白數量。
2 薑黃素、辣椒素
生薑、枸杞中的薑黃素和辣椒的辣椒素，都能刺激熱休克蛋白生成，能夠促進健康。
椒辣素可殺菌、強化免疫，驅逐體內寒氣
（生薑紅茶煮法請見影片內容）
3 運動習慣
運動可以刺激熱休克蛋白產生，幫助提高體溫和免疫力。人體40%的重量是肌肉組成，
而40%的體溫是由肌肉產熱而來，因此若肌肉活動量不足，就會導致體溫降低。
石原結實指出，從事肌肉運動而喚醒的肌肉細胞代謝活性，可以持續12~72小時。
影音來源：早安健康
在小寒和農曆年假即將開始之前，
安主編大推家人們可以試每天一杯生薑紅茶（濃淡請適度，在健康允許下飲用喔！），
暖身暖心同時提升免疫力！
讓我們在新的一年，持續守護心愛的家人！
