防疫心樂活、夏秋換季養生三寶！
立秋已開始，夏秋換季真的很明顯有感！今天安主編要來分享這時節養生三寶食物，對麗安、麗新的家人來說，都是可以給長輩食補的好食物喔！一起來看文章摘要吧！
立秋代表夏天即將宣告結束，準備迎接秋天，你準備好了嗎？空氣逐漸轉為乾燥，夜晚雖然還是有涼風，但是白天的暑氣卻還沒有完全消失，天氣仍然非常炎熱，因此立秋時節有秋老虎之說。在季節交替之際，晝夜溫差大容易著涼感冒，身體易感到燥熱，整個人變得沒有精神，也會影響腸胃健康。
食補好簡單！立秋養生必吃三寶食物
山藥
含有豐富的 B 群具有消除疲勞的效果，另外大家熟知的山藥黏液，就是黏多醣來源，不僅可以促進消化，還能幫助修復胃黏膜，達到顧胃的功效。
蓮藕
有清熱降火的作用，是預防秋燥的首選食物，營養師提醒，蓮藕富含膳食纖維能幫助維持腸胃健康，但它並非蔬菜，而是屬於全榖雜糧類的食物，如果你是想要減重或是想控制血糖的人，蓮藕是很不錯的主食，可以取代部分的白飯食用。
秋葵
稱號「綠色人蔘」，可提高人體免疫力，外型獨特具有特殊口感，簡單的調味就很好吃，是涼拌菜的首選！秋葵黏稠的汁液中含有果膠、半乳聚糖、阿拉伯樹膠等豐富的水溶性膳食纖維，有助於消化、預防大腸癌，此外秋葵中的鉀離子含量多，可以幫助穩定血壓及怯濕。
文章來源：HEHO
安主編個人十分偏好吃秋葵，因為是顧胃好食材，不管涼拌煮熟都方便！文章中有提到，家人們還是要記得在吃之前，先確認長輩是否適合吃喔！
讓我們一起秋收健康吧！
