防疫樂活心元年、大暑養生得宜、秋天生病不來！
麗安/麗新的家人們，週一好啊！最近高溫來到36度以上，大暑的暑氣真的逼人很緊啊！
對於高齡長輩們來說，養生也是要超前佈署的喔！大暑接著立秋，所以從大暑的炙熱到立秋的涼意，對身心靈都要做適度的調節，今天安主編要來和家人們分享大暑養生3重點，提早開始為大節氣轉換做暖身喔！一起來看文章摘要～
台灣往年最高溫的日子，也多從這時候開始，一直持續到下個節氣「立秋」前後。這段時間，濕暑鬱蒸、大雨時行，午後雷陣雨下起來是特別猛烈。
「大暑暴虐如惡酒」濕熱到讓人身心都不痛快，預防肝火大動急躁誤事，我們格外需要來做一件很重要、很有難度的事：「穩固中軸」。意思是你不要被高溫給擊敗，原本該如何優雅就如何優雅。不因陽氣旺盛就過嗨，不因空氣燠熱而亂了分寸。這是一個考驗靜心功力的年中期中考，越能把持住的人，越能拿高分。養生攻略重點提示，依序從身心靈三方面來說：
調身體，把握最後的夏日時光
夏天裡，無論是實行排毒、排寒、排濕、排除多餘脂肪，還是淨化血液、淨化皮膚，都有天公伯打著大太陽幫我們加持，全光譜日光照一照，寢食難安的、體內濕氣重的、新陳代謝遲緩的、正從疾病中復原的，通通受益。
夏天最重要的養生，就是養陽，只要避開正中午的毒辣日頭，利用其他陽光明媚的時候多出門走走路、流流汗，便能收活血助陽之效。趁自然陽氣旺盛時養身體的陽，順勢把體質調好，屬於聰明人，入秋之後比較不會感冒，亦可避免秋冬疾病反覆發作。
測驗心，能多靜就能有多涼
練習靜心練了一段時間後，不妨趁此極熱之時，來檢視自己「心靜自然涼」的能耐，平常能氣定神閒不稀奇，這麼熱這麼悶這麼濕，心仍一片清涼的，才算是真正功夫到家。
實現善，推動好事繼續發展
以清涼智慧來化解惱熱苦痛，讓你身邊的好事情，不要變調、不要受到阻礙，能繼續順利地進展下去。能力，總在最壞的狀況下，有最大的發揮空間。有能者、有智者，請讓大家一同共好！
文章來源：優活健康網
http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=51648
每到太炎熱的時候，時常會聽到大家說「心靜自然涼」，看來主要是鍛鍊心智的好時機啊！不過，大暑的陽光的確可以給身體儲存能量過秋冬的養份，因此如文中所說，適度去曬陽光是好方法喔！
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