雖然大暑是節氣中最可開始排濕的時間，但天悶熱的狀況依然持續，週四來讀好文，讓健康呷涼的茶飲，舒緩熱度，一起來看文章摘要吧！
選對清熱退火的茶飲，才能讓身體降溫
麥茶是不錯的選擇。大麥焙煎製成的麥茶屬性微涼，中醫認為可以去虛熱，有寧心安神、穩定神經功效，很適合亞熱帶地區以及經常熬夜、勞心、睡眠不足和身體煩熱的人，「不加糖、溫溫的喝效果最好，」中醫楊世敏說，麥茶放涼喝也可以，但千萬不要加糖，效果會變差。
若想喝點甜的，他建議可選微甜、微冰的薏仁湯，清熱退火又能去除體內濕氣，讓體力、精神變好。
另外，刺激唾液分泌的酸味茶飲如酸梅湯、山楂等，不但可以消暑止渴，更能幫助消化、去油解膩，維持好身材，中醫師廖婉絨提到。
尤其不愛喝白開水或每天要喝含糖冰飲才過癮的人，這類有酸甜口感的中藥茶可以滿足口慾，戒除喝冰飲的習慣。
中醫師推薦，三款可在家自製的鮮果消暑茶
洛神花鳳梨汁
功效：清熱消暑解渴，適用口乾舌燥、身熱煩躁。
▼提醒
空腹時不宜飲用，有胃部疾患的人（胃潰瘍、胃食道逆流）請諮詢中醫師後再服用。
金銀花檸檬汁
功效：檸檬可袪暑消炎，金銀花清熱退火，適用暑熱上火、出現口臭、口苦、口破，牙齦腫痛，長痘痘、胸悶煩躁，倦怠無力等症狀。
▼提醒
空腹時不宜飲用。金銀花性寒，女性月經期間、體質偏寒和經常腹瀉者不宜。
葡萄柚山楂凍
功效：山楂含有解脂，可化積幫助消化；廣皮促進胃酸分泌，可消暑開胃；葡萄柚含有豐富維他命C，可淡斑美白，提神、增加抵抗力、顧胃助消化。適用暑熱食慾不振，腹脹和消化不良。
▼提醒
空腹時不宜飲用，因為葡萄柚性寒，女性月經期間，以及體質偏寒、經常腹瀉者不宜。
文章來源：康健雜誌
天氣熱，手搖飲和超市隨手可取得的冷飲不勝枚舉，安主編建議麗安、麗新的家人，可以在家自製這些健康消暑飲，上班或外出時，倒入保冰水壺帶著外出，既衛生又健康，不妨試看看喔！
