防疫心樂活、按摩4穴位提升免疫力！
大雪節氣，天氣真的又濕又冷！今天安主編要分享給麗安、麗新家人們，用穴位按摩做節養生的好資訊，一起來看文章摘要吧！
養生大原則，這 4 部位要注意保暖
頭是「諸陽之會」，若受寒會使頭部血管收縮，容易出現頭痛、頭暈的症狀，甚者可能發生中風，或其他腦血管疾病。她提醒，年長者、患有腦血管疾病患者等出門時，最好戴帽子保暖。早上也別太早起床，天亮再離開被窩。
此外，程良雯說：「外邪侵襲，由口鼻或皮毛而入。」故寒冷的天氣常誘發氣喘、慢性阻塞型肺病、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎患者的不適，不妨在冬至來臨後，貼敷三九貼預病。
若胸部因而受寒，易傷體內陽氣，引發心臟病、心肌梗塞等疾發生，可從脖子做防護，戴上圍巾保暖；寒冷也可容易誘發腸胃疾病，如胃痛、腹瀉等，而消化功能異常會使得整體免疫力下降，故腹部保暖也不容忽視！
「寒從足下起」，腳底的血液循環差、皮下脂肪薄，寒邪更易入侵，出現腳部冰冷狀況。這時，更易產生腳部的痠痛，如關節痛、肌肉痠痛、抽筋等，記得時常穿雙厚襪子，晚上可多泡腳、按摩腳底，讓身體從腳底暖起。
文章來源：
大雪養生應「保暖」！按摩 4 穴位就能不生病 – Heho健康
了解這四部位的重要性，再來跟著圖片做按摩，每天選擇一個方法，提升免疫力，一起健康迎接冬天！
