天氣真的變化太快了，最近很有冬天冷颼颼的感覺啊～
親愛的麗安/麗新家人們，有沒有穿暖暖呢？
安主編從上週開始，就陸續分享了暖胃的美食，家人們有時間可以煮一煮喔！
吃得暖，穿得也要暖！天冷通常會受涼的主因是透到風，加上室內外溫差又大，今天安主編來分享給家人們的：天冷保暖要點好文，家人們要記得不管是自己或高齡長輩，都要穿暖暖喔！
一起來看文章摘要：
做好這些器官的保暖對策工作是至關重要的！
1.血管
晚上早點睡。因為熬夜時，心腦血管的生理時鐘也會被打亂，導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。
吃點血管「清道夫」。山楂、燕麥、黑木耳、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥等食物疏通血管，並保持血管壁的彈性。
2.心臟
注意保暖，尤其要護好頭部、手部、腳部。外出時要戴手套、帽子、圍巾，穿保暖的外套。
適當運動、合理飲食、有心血管疾病者要定時服藥
3.肺
氣溫較低時，體質較虛弱的人盡量減少外出。
外出要記得戴口罩，重視頭部、胸背部和足部的保暖。
4.胃
多吃溫軟、容易消化的食物。
少量多餐、睡前3小時內不吃東西。
5.骨胳
中老年人應該減少外出，若要外出建議穿防滑鞋底的鞋子。
室內運動的話要記得充分熱身。
多攝取富含維生素D、鈣的食物，增強骨骼韌性。
6.牙齒
避免過度疲勞，保證睡眠充足，飲食要清淡。
避免低溫刺激，漱口最好使用溫水。
圍巾、口罩、帽子、保暖襪、手套、外套，都是冬日必備用品，如果想要時尚一點，也可以找自己喜歡的款式，不但可以有自己的時尚穿搭風格，也可以暖暖過冬～
一家人, 一起過個暖暖冬天, 也要穿暖暖, 保暖別忘記, 六大器官要保護好, 冬天也穿得時尚, 口罩是必備, 台中市麗安老人長照中心, 台中市麗新老人長照中心, 吃暖暖, 圍巾一定要帶, 室內外溫差大, 帽子也不可少, 幫家人們打扮造型, 身心都健康, 身體暖保健康, 陪伴的力量, 高齡長輩
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