好文分享：失智症如何預防改善？14個簡單要訣，這樣逆轉失智症

「在每個人都會變老」的人生旅程中，阿茲海默症在近幾年來，有越來越多不同的型態出現，常導致民眾或家屬無所適從！

來分享給麗安家人們的這篇好文，或許可以讓我們能從即刻起，開始多看照自己的健康，或許從一些小小的習慣改善裡，獲得一些幫助！

文章摘要：
“以下是婦人的失智症治療內容：
1.去除飲食中的精製碳水化合物。
2.禁吃加工食品與麩質（gluten），多吃蔬菜水果以及野生魚類。
3.開始學習瑜珈。
4.冥想，一天兩次，一次20分鐘。
5.每晚服用褪黑激素（melatonin）。
6.每晚睡滿7-8小時。
7.補充維他命B12。
8.補充維他命D。
9.服用魚油。
10.補充CoQ10。
11.加強口腔衛生，使用電動牙刷、牙線。
12.與醫師討論後，她重新開始了荷爾蒙補充療法（HRT）。
13.每天禁食至少12小時（早餐與晚餐之間空腹至少12小時）。
14.運動，每週四到六天，每次30-60分鐘。