防疫樂活心生活、動動身體不忘「動動腦」！
昨天分享完運動的好處之後，今天還是要繼續動一動！只是今天安主編分享給麗安/麗新家人的，是「動動腦」～這個最強保健失智症預防術！
忘這丟那的不是只有長輩，大家都有這樣的經驗！但失智卻有許多前兆，如何在出現症兆前，家人們多留意，可從今天分享的這篇好文中，獲得「動動腦」的實用好資訊喔！一起來看文章摘要～
台灣失智症族群超過二十八萬人，年齡愈大罹病機率愈高，糖尿病、三高患者更是高危險群。
這種「無法痊癒」的疾病，如何預防與照護，將會是每個家庭都可能面臨的問題。
病情不可逆 動腦即保命
增加保護因子——多動腦、多運動、多互動。動腦的最大用意是「動腦筋」，如唱歌、看書、煮飯、逛街、打麻將等，讓大腦持續運轉，什麼活動都可以。但重要原則是「多樣性」，「一周七天不要都是打麻將。」徐文俊說。
研究顯示，每周規律運動兩次，不拘限種類，都可降低罹病風險，多參與社交活動也是預防之道。
失智症的病程，可分為輕度認知障礙、輕度（初期）、中度（中期）、重度（晚期）。 一般來說，從輕度到中度的病程大概是兩、三年，從輕度認知障礙到輕度的病程則要三至五年。
以下是台灣失智症協會列出的十大常見失智警訊。
一、記憶減退，影響工作。一般人偶爾忘記開會時間、朋友電話，過一會兒或經提醒會想起來。但失智症患者忘記的頻率較高，且可能完全忘記該事件。
二、無法勝任原本熟悉的事務。工程師不懂上網；計程車司機找不到油門開關；廚師不知如何炒菜等。
三、言語表達出現問題。一般人會想不起某個詞彙，患者遺忘的頻率更高，甚至會以替代方式說明，如「送信的人（郵差）」、「用來寫字的（筆）」等。
四、喪失時間、地點概念。失智患者會搞不清年月、白天或晚上，在自家周圍迷路，找不到回家的路。
五、判斷力變差，警覺性降低。開車常撞車或出現驚險畫面；過馬路不看紅綠燈；借錢給陌生人；一次吃下一周藥量。
六、抽象思考出現困難。交談中，對抽象意涵無法理解而有錯誤反應。日常生活操作電器如微波爐、遙控器、提款機的操作，對指示說明的意思無法理解。
七、東西擺放錯亂。患者會將物品放在非習慣性或不恰當的位置，如水果放在衣櫥裡、到處塞衛生紙等。
八、行為與情緒出現改變。失智患者的情緒轉變較快，一下子哭或生氣罵人，情緒改變不一定有可理解的原因；可能出現異於平常的行為，如拿店中物品卻未給錢、衣衫不整等。
九、個性改變。一般人隨著年紀，性格也多少會有改變，但失智患者可能會更明顯，如疑心病重、口不擇言、過度外向、失去自我克制或沉默寡言。
十、活動力喪失。失智患者變得被動，需要催促、誘導，才會參與事務，或是放棄原本的興趣與嗜好。
若健康檢查，長輩也不願意去，不妨針對神經科相關症狀，如頭痛、手麻、頭暈、失眠等，建議至醫院檢查，與醫療人員溝通說明，醫師都會願意配合。
看完文章，發現動動腦只要唱歌、看書、煮飯、逛街、打麻將等，都是可以有效幫助預防失智症的好方法，家人們不妨也和長輩來個有趣的互動，大家一起動動腦吧！
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