全球高溫履破天際線，台灣現在這天氣，再也不要懷疑室內中暑或熱傷害導致的可能！尤其是中高齡長輩，以為通風開窗和吹電風扇喝涼的就不會室內中暑，麗安、麗新的家人們，一定沒想過進出冷氣房，一涼一熱之間，也會有中暑可能喔！
安主編今天要立刻來分享，遇到室內中暑時，該如何注意，一起來讀文章摘要吧！
整天待室內也中暑？中醫教你臉上1部位一捏秒判斷！3招緊急救援
多數人對中暑的了解，大部分都停留在曬太陽、汗流不止，再加上沒有適時補水或電解質引發的頭暈目眩，但實際上的中暑並沒有這麼簡單！當人體內的水分大量流失，血液也會變得相對濃稠，根據國健署針對熱傷害的介紹來看，長時間處於缺水、爆汗的情況下，血液循環就會慢慢衰竭，未及時發現便會惡化成中暑，死亡率約為30%至80%左右。
那造成室內中暑、熱傷害的原因又是什麼？國健署提醒，當空間內的空氣流動差，就會讓散熱速度下降，這時候產熱速度遠高於散熱速度，就會導致熱能無法順利排出，最後變得像烤爐一樣持續升溫，室外停車場的汽車內也是相同道理，在夏日動輒35°C的氣溫下，車內的溫度每10分鐘約會上升5°C左右，長時間照射還有可能會衝破60°C！
對此國健署叮嚀，炎炎夏日時千萬不要為了想省電、或者怕熱風吹進屋內，就不開空調或門窗，建議還是要適當通風，否則體溫調節功能較差的年長者、兒童就有可能出現嚴重的熱傷害，還有外出時也要注意別把小孩、寵物獨留在汽車內忍受悶熱，以免生命安全釀危險。
而就算在室內吹冷氣，中暑的機率也不是0！根據《長庚醫訊》裡中醫針傷科醫師趙晏琳的說法，中暑還有陰陽之分，其中屬於「陰暑」的中暑患者通常是待高溫的室外一陣子後，突然進入低溫涼爽的冷氣房，造成皮膚表面毛細孔、微血管急速收縮，就和剛運動完卻狂灌冰水的原理相似，進而使身體非常疲倦、頭暈昏沉、噁心、食慾不振，這也是一種中暑的表現，卻很容易輕忽。
知名中醫師周宗翰提供一招簡單的判斷方式，只要用大拇指、食指在兩眼間的印堂，輕輕快速一捏，一旦出現紅紅的線，就表示已經有中暑現象喔！
1.常見的降溫手法
幫中暑患者脫去悶熱的衣物、盡速帶他到通風的地方，最重要的是確認對方是否還有意識、喝水會不會嗆到等，可以的話盡快幫他補充冷開水或電解質液。
平常可以準備一些冰水袋，若出現中暑患者，就可以將冰水袋放在大動脈流經、且血管較淺薄的地方，像是腋下、胯下等處，都可以加速降溫。
舒緩體溫秘訣，在一旁有人看顧、時刻確認患者的反應等安全狀況下，由於水中的對流是空氣中的32倍，故可以將中暑患者泡在冷水中，並維持頭部在水面上，就可以幫助患者快速降溫。但要是患者對於水溫感到不適，有明顯的掙扎或抗拒時就不要勉強，不然降溫的效果也會變差。
2.室內中暑的解方
提到室內中暑，多半和冷氣脫不了關係，像常見的陰暑就是突然進出冷氣房所造成，而賴睿昕中醫師也在專欄文章中指出，一旦患者在家出現排汗困難、畏寒發熱及頭痛等陰暑現象，就可以準備2片薑片與300毫升的熱水，悶出一杯薑茶服用，即可舒緩不適，但要是出現喉嚨痛或咳嗽等感冒症狀時，就不能再繼續喝薑茶，否則可能會讓病情加重。
此外，澄觀中醫院所的副院長張文馨醫師也曾撰文推薦，患上陰暑的朋友可以用濕毛巾冷敷大椎穴與內關穴兩處，約五分鐘即可，同時再搭配按摩20下，還能達到清熱消暑、降心火的功效，也因為這些地方的皮膚較薄，冷敷散熱的效果也來得相當不錯。
大椎穴：疏風清熱益氣（坐著微低頭，脖子後方鼓起最明顯的地方就是大椎穴）
內關穴：安定心神、改善胸悶、減少噁心欲吐
文章來源：早安健康
雖然文字有點多，但室內中暑頻傳、進出冷氣房溫差太大的最近，家人們真的要仔細閱讀一下喔！
