防疫心樂活、寒流穿衣對策！
最近這個日夜溫差啊～～～
麗安、麗新的家人們，
真的要了解一下保暖穿衣對策喔！
今天安主編要來分享這篇好文，
是包括「進出」穿暖撇步，
一起來看文章摘要吧！
騎車上班族 如何穿搭最保暖？
頭部保暖：選擇全罩式安全帽最佳，或是半罩式有鏡片安全帽，配上防風機能的口罩。
頸部保暖：選擇高領衣物搭配保暖度高的圍巾，避免脖子暴露於風中。
手部及身體保暖：選擇防風抗寒的手套和衣物。
降低車速：時速降低 10 公里，體感溫度可回升 2 度左右，早上出門怕冷的話，降低騎車速度也能減少寒冷的感覺。
注意溫差 頭頸部保暖最重要！
除了穿上保暖衣物，圍巾、帽子等禦寒配件也很重要，因為頭頸部的血管多，又有很多重要的血管聚集，如果血管出現問題會直接影響腦部，通常發生意外的時間快速，搶救的黃金時間也很短暫。
要如何判斷身體溫度是否足夠，並不是看手腳的溫度，溫暖就代表不冷，或是手腳冰冷就代表很冷，因為手腳是末梢血管的血液循環，應該要看的是胸口靠近心臟的溫度，還有心臟血液打出去後，直接連接的頸動脈、頭部血管的溫度。
保暖 3 大重要時間點 足夠反應慢適應
起床時：剛起床時，因為躺在被窩一整晚，血管正在擴張、散熱，如果突然起床很容易讓血管收縮，所以起床的時候不要太急，先戴上帽子、穿上立領外套，然後喝一杯跟體溫相近的溫開水，慢慢增加身體的活動讓身體暖起來。
出門時：室外的溫度通常會比室內低很多，所以出門的時候一定要注意保暖，尤其注意頭頸部及四肢末端，善用圍巾、帽子、口罩、手套、襪子及多層次保暖衣物等，方便穿脫。
進室內：雖然溫度比較高，但還是要注意「保暖」，因為直接讓皮膚血管接觸到熱空氣，一樣有溫差大的問題；所以剛進入室內還是不要馬上脫掉衣物，等到呼吸慢慢變穩定，手腳溫度跟室內溫度平衡之後再脫掉。
文章來源：Heho生活
對高齡長輩或有三高的家人們來說，
保暖3大重點時間，
真的不要輕忽！
下週就是嶄新的一年了！
確實做好保暖工作，
讓我們一起健康迎接新年！
防疫還是不要懈怠、不要懈怠、不要懈怠！
