防疫樂活心元年、吃得巧也要吃得早！
再二天就寒露節氣了！
話說節氣養生走的食材，
都是當令的鮮美，
今天安主編就來分享給麗安/麗新的家人們，
節氣前後，
可以開始準備的5項食物，
提升免疫力的好文，
一起來看文章摘要囉！
秋天以來第一個用寒來命名的節氣，
代表天氣逐漸會帶有點寒意，
在這天氣逐漸轉涼的節氣，日夜溫差大，
造成心血管疾病及流行性感冒的頻率上升，
因此在這個時節的養生方法，
就是要注重在心血管方面的保養，
及清淡的飲食，
避免攝取過多鹽分及脂肪酸食物。
時令養生食材推薦
１、蘿蔔：清熱利咽、消食化痰、下氣寬中。
２、地瓜：健脾益胃、寬腸通便、補中和血。
３、紫菜：軟堅散結、清熱化痰、利尿。
４、馬鈴薯：益氣健脾、調中和胃。
５、白果：益肺氣、定喘嗽。
文章來源：早安健康
按照慣例，食譜和律動，都在連結文章裡，
家人們要記得點進去看喔！
正所謂：吃得巧也要吃得早！
對長輩來說，尤其不要讓寒露侵襲健康，
養生好食材，在節氣時準備好，
幫助健康、有益身心！
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