離2020年倒數2天囉！
麗安/麗新家人們，是不是也和安主編一樣有同感：時間真得是用飛的呢！
不管2019的現在大家如何，在2020來臨之際，安主編除了分享過斷捨離的重要外，今天要和家人們分享：只要做一下就好，小到不會失敗，讓生活、工作、健康大加分的好習慣養成術的好文喔！
每年是不是都會感嘆，想做的事沒做到，然後才發現因為沒有養成習慣，比如：沒運動（哈哈哈～安主編在說自己啦！）
一起來看看文章摘要，學些小撇步，2020一起養成好習慣！💪🏻
美國自我成長暢銷書作家史蒂芬．蓋斯（Stephen Guise）指出，靠「做一下就好」的概念，設計出「簡單到爆」的八步驟，讓你不再半途而廢－－1. 寫下你的好習慣清單，再把這些習慣「迷你化」
2. 每個小習慣都問「為什麼」，找出核心價值
3. 設定習慣暗示，用時間或活動提醒自己
4. 建立獎勵計畫，讓自己更有成就感
5. 運用APP記錄你的執行力
6. 從小處著手，才不會讓自己有阻力
7. 把小習慣排進你的行事曆，按表操課沒壓力
8. 保持耐心，小心操之過急，在習慣內化前別鬆懈
他提醒，如果你連迷你習慣都無法執行，就要看看你有沒有遵守「養成好習慣的八大規則」。蓋斯這套方法很容易上手，每天只要做一下就好，就算你再忙也能養成新的好習慣，幫你擴大你的舒適圈，駕馭自己的生活。
很多時候，我們都會因為手上有”更重要的事”，而把本來想養成的習慣忽略掉，新的一年即將到來，家人們可以開始為自己制定想養成的好習慣，再按照文章教的八個步驟試試，新的一年「心想事成」、相信一定會達成的喔！
一家人, 不要貪快, 你妳2020的新計劃是什麼, 可以先想想哪些習慣是自己最想達成的, 可以全家人討論, 台中市麗安老人長照中心, 台中市麗新老人長照中心, 如何一起讓阿公阿嬤適應新習慣, 從迷你習慣先開始, 持之以恆, 發揮創意點子, 發自內心的快樂, 習慣養成對自己真的很重要, 能真正達到身心都健康, 讓小習慣創造大奇蹟, 讓新的一年充滿健康快樂, 陪伴的力量, 高齡長輩
中心公告, 好文分享
