24節氣養生時間：小暑來了～
週一午休時間，安主編要來和麗安/麗新家人們，分享清涼健康過小暑的方法喔！一起來看文章摘要～
進入小暑天氣開始炎熱，除了時有熱浪襲人之外，也時有暴風驟雨。此時期的雨量充沛，各地的農作物也都已進入成長的黃金期。此時節人們食慾開始減退，因此飲食建議以清熱消暑、清淡芳香來刺激食慾、幫助消化。
小暑養生喝薑茶，輕拍雙腿促循環
此季節氣侯炎熱，大家進出冷氣房、吃冰冷食物的機會增加，因此建議可以於飲食中加入辛香料、午後喝杯黑糖薑茶等等來替身體化解寒氣。體內經絡陽熱氣於此時節也開始變得旺盛。別因熱而心火直冒，輕拍雙腿，促進血液循環，想像火熱掌心，將體內寒濕邪氣趕走，讓手腳不再冷冰冰。
時令養生食材推薦
1、豆芽菜：清暑熱，通經解諸毒。
2、空心菜：解毒利尿，清熱涼血。
3、小白菜：解熱除煩，通利腸胃。
4、小黃瓜：清熱解毒，利水消腫。
5、大陸妹：清肝利膽，消脂減肥。
小暑拍，真舒坦：
舒服地坐著或站著，手掌略闔，從腳踝往上，用掌心輕拍雙腿前後、內外側。
今天下午茶，就來杯黑糖薑茶吧！這時節記得拍拍雙腿喔！
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