防疫樂活心元年、歡迎春神的來到～
正式進入「春分」啦！春分是一年的「第4個節氣」，過了春分，白天就會開始變長囉！最近麗安/麗新的家人們，是不是都被全台灣各地美麗的「春」花所感到心曠神怡、美不勝收呢？
這麼多美麗的小花小植物，實際上能帶給大家滿滿的能量和幫助提升免疫力的，一起來看看安主編今天分享的好文摘要吧！
在傳統文化中，春季屬木，而人的身體五行中，「肝」也屬木，「而中醫理論體系認為養肝最重要的是調暢情志和氣機」，調暢情志重點是保持精神愉悅，不宜抑鬱或發怒，盡量不著急、不生氣、不發怒，保持樂觀心情，讓肝臟氣機的調達。
春季是萬物復甦的季節，人體也應順應季節，使機體與外界相統一。建議春季時不宜太早換掉厚衣服，睡眠要儘量早睡早起，上午太陽出來以後可以適當室外活動，舒展筋骨。
另外，春季時，人體的新陳代謝也開始旺盛，飲食最好選用平、甘、微溫的品項，避免吃油膩生冷食物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。現代醫學研究認為，飲食過量、缺少維生素B，是引起春天發困的原因之一。
而春天肝旺的時候，多吃酸性食物會使肝火更旺，損傷脾胃。所以要多吃味甘、性平，且富含蛋白質、糖類、維生素和礦物質的食物。
1.牛奶
2.蜂蜜
3.豆製品
4.新鮮蔬菜
5.山藥
6.薏仁
7.紅棗
8.木耳
也可以自己調配2種新鮮的花草茶
玫瑰洋參枸杞茶：
保健功效：理氣解鬱、活血散瘀，能夠達到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。
悅梅飲：
保健功效：生津止渴、消食化積、健脾開胃。
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當然當然，春分養肝要記得多吃綠色蔬菜喔！但心情愉悅是首要條件，吃得舒心又自在，讓我們在春天喝杯養生花草茶吧！
