防疫心樂活、春分來囉！
這天氣～果然春天又美又愛變臉啊！
今天是24節氣春分，
養生好文不可少，
一起來看文章摘要～
中醫認為春天草木開始萌芽生長，展現蓬勃生機，「肝經」也應該像樹枝般自然舒展暢達，不該過度亢奮或鬱積，中醫認為治肝之病，當先實脾，「實脾」就是補脾胃，健脾補中加強脾胃生化氣血功能，既防病邪入侵，又可滋生肝血，同時改善肝氣鬱結的病理狀態。
中醫認為「女子以肝為先天」，肝經循行經過小腹及下陰部，經過子宮再到乳房，所以與子宮相關的月經、懷孕、及生產都與肝經相關。婦科疾病與情緒密切相關，女性常見的壓力症候群、失眠、動輒生氣等精神情緒問題，多半與肝經不順暢有關。中醫認為「肝主疏泄」，「疏泄」指的是疏通與宣洩，具有疏泄全身氣、血、津液，以確保其運行暢達的功能。
春分養生可以從以下三點著手調理肝經與脾經：
第1點 》輕扣背俞穴
第2點 》摩腹
第3點 》敲打足三里
疏通肝經還有這招！按摩３大穴道保持氣血順暢、緩解婦女病
穴位1 》太衝穴
位置：在腳背大拇趾和第二趾結合的地方向後，腳背最高點前的凹陷處。
效果：揉太衝穴可以給心臟供血，對情緒壓抑有疏泄作用，能緩解婦科疾病引起的不適症狀。
穴位2 》陰包穴
位置：在大腿內側，膝蓋內側往上4寸，兩肌肉的縫隙裡。
按法：每天用大拇指按揉或是用拳頭輕敲。
效果：陰，指的是足三陰經和下腹陰部；包，包羅的意思，古文裡還跟「胞」相通，指女性生殖系統。所以，適度揉按此穴，有助治療各式婦科疾病。
穴位3 》陰廉穴
位置：鼠蹊部上方。
按法：適度按揉（要有一定的力量），也可以採取拍打方式，但要掌握好力道，不可太大力造成瘀青，反而適得其反阻塞肝經。
效果：幫助提升腹腔及下肢循環。
文章來源：健康遠見
果然春分養生裡，心情是很重要的環節！
麗安、麗新的家人們，
可以來學文中的養生方法，
讓自己在春分時節，
心情美麗、健康快樂！
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