「肝哪好，人生是彩色的！」在春天開始之際，安主編當然要來和麗安、麗新家人們，分享養肝好資訊，一起來看文章摘要吧！
順應時節調養！從３方面著手養好「肝」
肝具有疏瀉功能，若身體循環好，有助於排出體內堆積的冬寒之氣，夏天就不生病。
養肝秘訣 1：作息調整
充足睡眠
根據子午流注的氣血運行，晚上 11 點至凌晨 3 點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能會受到影響，不但體力無法恢復，連思考能力也會變得遲緩。吳柏鋒提醒，除了睡對時間，也要有好的睡眠品質，睡的著、不中斷、飽足 7 個小時，才能讓肝好好休息。
穩定情緒
所謂「喜傷心、怒傷肝」，吳柏鋒提到，情緒起伏過大，容易影響到肝。通常自我要求高、急躁、完美主義的人，較容易產生焦慮、不安感，這些都是中醫裡屬於較易產生肝火的體質，因此，養肝首重調節情緒，維持心情愉快
養肝秘訣 2：經絡按摩
肝經起於足底大拇指，沿著腳踝向上巡行，從小腿、大腿、鼠蹊、腹側，經肝臟、膽囊，分支到肺，再順著氣管直上，經口、眼直達頭頂。吳柏鋒指出，藉由按摩肝經及穴道，使大腦分泌血清素，就能讓身體得到放鬆、舒壓。
陰廉穴
效果：有助於淋巴回流，促進肝臟的排毒功能。
陰包穴
效果：平和情緒、消散氣結，改善肝失常所造成的婦科疾病。
太衝穴
效果：對情緒壓抑有疏泄作用。
養肝秘訣 3：藥膳養生
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用。故宜多吃新鮮蔬菜，如菠菜、芹菜、油菜、蘆筍、青花菜、高麗菜、海藻、冬瓜、蔥等。
紅棗黑木耳露
補益養血粥
四神湯
文章來源：順應時節調養！從３方面著手養好「肝」 – Heho健康
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