當家中有人進入長照生活後，幾乎全家人或家族也跟著開始認識關於「長照」的相關議題，可是卻也往往發現，照顧者這個角色，需要很多時間先照顧好自己！
我們之前分享了關於「每個人都會變老」的人生下半場思維，就是希望大家能多花一些時間，先從「好好照顧自己」開始！今天安主編要來和麗安/麗新的家人們分享的這篇好文：「每一天練習照顧自己」，希望能給家人們從中獲得一些收穫，一起來看文章摘要～
每個人都應該學習照顧好自己，不受他人羈絆、做好自己、別依附他人，然後選擇成為一個獨立自主的人，學習控制自己的情緒，然後愛自己，讓自己的人生越來越好。
練習照顧自己，你該懂的這十四件事。
一、放手
所謂的放手並不是放任不管，而是放下心中的執著與芥蒂。放手之後，你可以過得更好，人都要學會放手過去的某些事，從過去中學習，但不要被過去所影響，學會放下過去，便可以讓自己更好。
二、別總是聞風即動
做好自己的本分，別總是喜歡干預任何事，將自己的事情做好即可。
三、讓自己自由
環境永遠不會如我們想得那樣好。我們改變不了周圍的環境，但可以改變自己；我們改變不了過去，但可以把握現在。別試圖控制那些你無法改變的事情，而是要努力於你可以改變的事情上。
四、不再當受害者：試著「拒絕」他人。
五、擺脫依附：試著在情緒上與經濟上，擺脫依附他人的情況，讓自己成為一個獨立自主的人。
六、活出自己人生
七、與自己談戀愛：學著愛自己，才能啟動對生命的熱誠，走向更寬闊的人生。
八、學習接受的藝術
無法改變的事實，要學會接受，可以改變的事情，則努力做出改變。
九、感覺自己的感受
十、憤怒：面對憤怒，壓抑只會積累更多的負面情緒，與其壓抑，不如尋找合適的處理方式，我們總可以選擇更好的解決方式。
十一、沒錯，你可以思考
十二、設定自己的目標
十三、溝通：拒絕別人是沒有問題的，但你得做出適當的溝通，讓別人了解你的想法、你的底限，以及你拒絕的理由。
十四、學會生活，重新去愛：學習去愛，同時也過自己的生活，學習去愛，但在情緒上不受我們所愛之人牽絆，學習去愛別人，但不放棄愛自己
這十四點雖然很白話，不過執行起來有時卻不是非常的容易，希望藉由這篇好文，家人們一起花時間，試著每一天練習照顧自己，照顧好自己，週圍的人也會跟著幸福喔！
一家人, 一起身心都健康變老, 台中市麗安老人長照中心, 台中市麗新老人長照中心, 和你一起努力, 學會生活, 才有能力照顧家人, 每個人都會變老, 照顧自己, 給自己一個擁抱, 花點時間溝通, 要好好看照自己的情緒, 陪伴的力量, 高齡長輩
中心公告, 好文分享
