最近麗安/麗新的家人，有沒有感覺熱到嚇嚇叫呢？
從國曆7月7日起，小暑就來囉！也代表天氣開始變得非常的濕熱，正式進入所謂的”夏天”～
今天安主編要立刻來和家人們分享這篇好文，是有關小暑的養生之道！
文章摘要：
小暑是人體陽氣最旺盛的時候，所以小暑在中醫養生觀念中要注意補充體力、解熱防暑，並順應季節變化著重養陽，以維持健康。
1. 夏季炎熱，應避免陽光直曬，以免中暑。
2. 平日應注意勞逸平衡，少動多靜，最好多從事靜態活動，如讀書、散步、健行，且運動最好在早上與晚上進行，避免暑氣過盛。
3. 飲食應適量，吃得少會導致氣血不足，抵抗力降低；吃太飽會影響脾胃消化吸收功能，使飲食阻滯而出現厭食、吐瀉等問題。
4. 消暑可吃清熱解毒的食材，如綠豆湯、薏仁湯等，多吃水果也有助防暑。但建議適量食用，以免增加腸胃負擔，甚至造成腹瀉。
5. 飲食上可多吃苦味、酸味食材，帶有苦味的食材以蔬菜、野菜為多，如苦瓜、蘿蔔葉、萵苣等，有助提神醒腦，健脾利胃；酸味食材則包括檸檬、烏梅、山楂、鳳梨等，能生津解渴、增進食慾。
天氣炎熱，除了身體濕氣增加，若室內外溫度差距太大，對長輩們來說，也會反應在體溫調節上的不適感，因此家人們也要多花些心思，照顧健康喔！
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