防疫樂活心元年、「肺」話連篇有看嗎？
明天就是24節氣的「白露」，
麗安/麗新的家人們，
可還記得上週安主編有說，
為了加強自身防疫，
安主編打算「肺」話連篇的分享保健資訊，
家人們記得可以在官網或FB往前滑，
看上週的「肺」話喔！
白露節氣依然還是「肺」話居多，
週一安主編就先來分享白露要注意的健康好文，
一起來看看吧！
入秋30天左右，早晨地面與葉子上開始出現許多露珠，這就是「白露」這個節氣名字的由來。有句古語叫「白露勿露身，早晚要叮嚀」，意思是白露過後，天氣開始慢慢轉涼，平時要特別注意保暖，不輕易露出身體以免着涼。
沒做好保暖，小心中風、心肌梗塞
身體上有3個保暖重點，這些地方做好防護，可降低風寒入侵的機會。
膝蓋以下：身體的血液受到重力的影響，約有70％集中在下半身。所以當腳感到寒冷，血液流動就會不順暢，導致運行全身的血量減少，這樣除了使體溫下降外，還會引起肩膀僵硬、心悸、喘不過氣等症狀。感到寒冷時，可利用腿套溫暖小腿肚，提高肌肉的幫浦機能，帶動全身整體循環，改善下半身冰冷的問題。
肚子：肚臍是身體表面最接近內臟的地方，肚臍受寒便直接影響到內臟器官，引起腸道機能低下的症狀。就女性而言，為了避免子宮受到寒氣入侵，三分之一的血液會集中在腹部，若肚子沒做好保暖的話，月經不順、經痛、不孕、更年期障礙等女性疾病就會找上門，十分麻煩。東洋寒性體質研究會建議，可利用肚圍包覆腹部，阻絕內臟與冷空氣接觸，這樣除了可提高體溫，還能改善血液循環。
脖子：脖子是維持體溫的中樞，守護身體遠離寒氣侵害。當脖子接觸到冷空氣，手腳的血液流動就變得不順暢。相反的，圍上圍巾後，即使手腳接觸到冷空氣，血液流動也不會急速惡化，不妨多利用圍巾包住脖子。
秋燥來襲，要補充清熱滋陰的食物
從白露開始會明顯感到乾燥氣候的影響，體內陰液不足會容易上火，出現口乾舌燥、皮膚及嘴唇乾裂、便祕等現象。這時可補充清熱滋陰的食物，比如梨子、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、豆製品等。還有，富含維生素C的綠葉蔬菜也是不錯的選擇，像是芥蘭、菠菜、花椰菜等等。
文章來源：早安健康
防疫期間，不管外在病毒如何變化，
三高是長輩們普遍的症狀，
白露節氣時期，
我們還是要在當令來顧好我們的「肺」，
同時做好防疫，
一舉兩得，何樂而不為呢？
健康生活在麗安：http://liann.com.tw/
麗安FB專頁分享24節氣好資訊！
https://www.facebook.com/LIANNLONGTERMCARE/
麗新 IG：https://www.instagram.com/liannlongtermcare/
麗安 Youtube: https://www.youtube.com/……/UCeFMNomaw2dA3t……/about