防疫樂活心生活、在家工作安穩心神的好撇步來了！
話說，安主編一直在想這週應該和麗安/麗新家人們，
分享在家工作還是24節氣哪類資訊優先？
沒想到～果然節氣養生和在家工作安心神是完全無違和啊！
因為小滿代表的夏季，剛好是安穩心神的時節，
天氣熱其實很容易伴隨燥感，
今天安主編就在持續全民抗疫、居家工作的一週開始，
來分享炎夏2招安穩心神的好文，
一起來看看吧！
「甩手功」整腸健胃、溫養女性器官
進入小滿後，氣溫不斷升高，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病症。此時進食生冷飲食易引起胃腸不適而出現腹痛、腹瀉等症，由於小兒消化系統發育尚未健全，老人臟腑機能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現此種情況。因此，飲食方面要注意避免過量進食生冷食物。
甩手功影片及方法由此進：https://www.youtube.com/watch?v=nhvRuXfFF9s
飲食調養宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱、養陰作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿蔔、番茄、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨肉等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物，當然也可配合藥膳進行調理，還可以常飲些生脈飲以益氣生津。
炎夏心浮氣躁 「練呼吸」自我調理
調整的方法是呼吸自然，眼光內含，耳朵內收，鼻息均勻，口禁語，輕鬆地把注意力放在呼吸上面。可以坐，可以站，重心在於停止萬念紛飛，等到專注力可以時，再恢復原來的甩手。
文章來源：健康2.0
https://health.tvbs.com.tw/regimen/323731
關於練呼吸，安主編日後會陸續和家人們分享相關好資訊，防疫在家期間，雖然不能到中心探視住民長輩，但我們有預約視訊，中心的大家庭也彼此陪伴，就是最重要的互相支持！
讓我們一起守護彼此、同時持續感謝醫護人員及第一線相關工作者！
大家一起努力，待在家就是對彼此最重要的幫助！
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