防疫樂活心生活、秋涼的24節氣白露來了～
秋天真的來囉！雖然秋老虎還有點餘威，但下過雨的晚上天氣真的很涼爽呢！
又到了24節氣分享時間，週一讓麗安/麗新的家人們一起來感受美麗的秋天，來看文章摘要囉！
俗話說「白露秋分夜，一夜涼一夜」。人們能感受到炎熱夏季已過、涼爽的秋天來臨，專家指出，白露過後，不可衣單體露，輕則易患感冒，重則易染肺疾。因秋季主氣為燥，燥易傷肺。
體質虛弱、患有胃病或慢性肺部疾患的人更要做到早晚添衣，睡覺莫貪涼。秋天病菌繁殖活躍，加之氣候比較乾燥，易造成病毒、細菌等病原微生物的傳播，所以，秋季是呼吸道疾病的多發季節。寒露過後，氣候冷暖多變、晝夜溫差變化較大，稍不注意，就易著涼傷風，誘發上呼吸道感染。此外，患有慢性胃病的朋友，生活中也應盡量注意保暖，避免因腹部受涼而導致胃病復發或加重。
把耳朵和腰部搓熱，腎開竅於耳，而且耳朵有密集的反射區，聯繫著全身每一個器官，所以常搓揉耳朵是一種很好的養生方法。腰為腎之府，腰可是腎的家，腎以溫為補，所以我們要經常搓一搓腰眼，別讓它凍著。
中醫說乾燥的氣候最易傷肺，而肺氣損傷也會引起胃氣下降，所以此時的飲食重點是潤肺、養腎，較為合適的食物有梨，還有可多喝大棗百合湯，取大棗10枚，百合60克，冰糖適量燉湯，有補中益氣，潤肺止咳、健脾養胃的功效。
白露一過，更要注意足部保暖，以防寒邪侵襲。同時一定要做到「六防」：
1.就是防秋寒。要注重運動鍛煉，也要講究耐寒鍛煉。
2.防感冒，要注意呼吸道疾病的防治。
3.防腸胃病，到立秋之後，要慎食一些瓜類、水果之類的東西。
4.防亂補。比如說我們可以吃一點烏骨雞湯、蜂蜜、芝麻、花生之類的。
5.防肥胖，到秋天的話天氣轉涼了，胃口也好了，食慾大增，往往飲食過多。
6.防傷害，秋令時節我們還是要堅持鍛煉，運動時要防受涼感冒、運動損傷和運動過度。
文章來源：元氣網
安主編小叮嚀，白露節氣開始，家人們記得外出也要多帶一件薄外套喔！
24節氣養生在麗安：http://liann.com.tw/
麗安FB專頁分享24節氣白露養生資訊：https://www.facebook.com/LIANNLONGTER…