防疫樂活心元年、一起認識「體感溫度」！
話說，每天看氣象預報，只要天氣變冷，
家中有長輩的麗安/麗新家人們，
一定都會開始擔心要怎麼保暖吧？
安主編對氣象報告一向都很注意，
但隨著年紀增長，
發現其實每個人體溫不同、體溫調節力也不同，
因此「體感溫度」就是很需要認識的知識了！
今天安主編來分享這篇知識文，
和家人們一起來認識「體感溫度」～
明明氣象預報氣溫一樣，可是冷熱的感覺卻差非常多！這是因為除了氣溫之外，影響我們對冷/熱的感覺，還有其他的因素。其中最主要的，一個是空氣中的濕度，另一個就是有沒有風。
濕度跟風對溫度的影響
人體散熱，主要靠的是汗水的蒸發。像是夏天如果濕度高，水分蒸發會比較慢，導致不容易散熱，就會讓人實際感受上比氣溫還來的更「熱」。風的影響是加速水份蒸發。「寒風刺骨」就是因為冬天一吹風，讓水分蒸發更快帶走更多熱，讓我們覺得更冷。夏天也是一樣：風加速汗水的蒸發帶走熱量，所以會覺得沒有那麼的熱。
為了量化風、濕度對冷熱感覺的影響，所以發展出「體感溫度」一套公式，讓大眾可以更加準確的做好穿著準備。
寒流來襲冷颼颼，依照體感溫度衣服該怎麼穿呢？
有時候寒流來又濕又冷，衣服真的不知道會該怎麼穿，穿少又怕會著涼，穿多又怕太笨重，以下幾個穿衣方向也給大家參考，也可依照個人習慣調整。
體感溫度介於16到20度：在這樣的溫度下若是日夜溫差不大，可穿著長袖上衣加外套，並另可再帶一件薄外套依個人狀況調整穿著，輕鬆達到禦寒作用。
體感溫度介於11到15度：體感溫度偏低的狀況下，除了長袖上衣也可搭配毛衣或是毛料背心等，減少身體溫度流失機會，若有室內外的移動考量，準備一件厚外套搭配圍巾等方便穿脫的衣物，用洋蔥式的穿衣法也是很聰明的選擇。
體感溫度介於5到10度：若有類似的霸王級寒流來襲，內層可穿發熱衣保持身體核心溫度，並搭配厚的棉質料長袖加強禦寒作用，而由於台灣體感溫度低的狀況下，大多都是受濕氣及風速影響，外層可穿有防風作用或是羽絨質料的大衣，減少因濕氣或是因為風帶走熱量的機會，當然圍巾或是手套等禦寒物品也一定要帶上。
文章來源：良醫健康網
如安主編之前所說，家人們可以幫自己抓個大範圍，
比如有的人天生體溫高，平均都有37度，
有的人則是偏低，有的時候還會到35.8度，
安主編自身的建議是，如果像安主編比較可以忍受熱但很怕冷的，
就可以看一下氣溫在幾度時，別人可能在穿短袖，
自己卻要加外套了！但重點是不要讓自己身體感到不舒服，
像寒流一波一波的，家人們一定要知道自己的體感溫度習慣，
穿戴適合的保暖衣物，溫暖過個愉快的冬天！
健康生活在麗安：http://liann.com.tw/
麗安FB專頁分享「體感溫度」資訊！
https://www.facebook.com/LIANNLONGTERMCARE/
麗新 IG：https://www.instagram.com/liannlongtermcare/
麗安 Youtube: https://www.youtube.com/……/UCeFMNomaw2dA3t……/about