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是麗安/麗新家人們一直放在心上的事，
衷心感謝並為他們與每個人，
祈禱平安健康！🙏🏻
這個冬天，一波接一波的寒流，
真的對高齡長輩來說比較辛苦，
尤其每個人的體感溫度很不同，
最近禦寒相關的的商品掃貨速度很驚人，
暖暖包大家也都省著用！
今天安主編就要先來跟大家分享，
學會檢測自己畏寒的狀態，
假設如果只有一個暖暖包，
該如何使用最禦寒，一起來看文章摘要吧！
請將慣用手的手掌放在「頸部後方」，有沒有覺得掌心暖暖的「很舒服」呢？接著再依序觸摸「手臂後方」、「膝後」及「腳踝」。如果同樣覺得暖暖的很舒服，這就表示你的身體正處於畏寒狀態。
畏寒指的是因為血液循環變差導致身體變冷，而感到不適的狀態。前面提到的那幾個部位很容易流失身體的熱能，然後使得指尖或腳尖等身體的末端處開始變冷。當畏寒的情況遍及全身，「腹部」或「腰部」等中心部位也會開始變冷。試著把手輕輕地放在腹部或腰部，如果覺得涼涼的，你可能已經是很嚴重的畏寒。
假如手邊只有一個暖暖包，請先放在腰部，這才是正確的做法。
腰部暖和了，身體會不由自主地覺得「全身變溫暖」而感到安心。因為腰部周圍聚集了肝臟、腎臟等血液量多的內臟器官。
這麼一來，大腦的緊張狀態就會解除，發出「往全身傳送大量血液」的命令。過了一會兒手腳的末端處便開始泛紅，變得暖呼呼。
有多餘的暖暖包時，放完腰部後再放其他部位，暖和的效果會更好。
．背部：放在肩胛骨之間。特別是肩膀痠痛或頭痛的症狀會變得很輕鬆。 ．腹部：放在肚臍下方。對消除腹痛、腹瀉、經痛等很有效。但，腹部是皮膚較薄且敏感的部位。比其他部位更容易低溫燙傷，所以必須留意。 ．頸部的根部：放在頸後的根部。對頸、肩痠痛及頭痛很有效。用圍巾等包住暖暖包固定於頸後就不必擔心會脫落，也不會引起側目。
把暖暖包放進大衣或褲子的口袋裡，手插入口袋後就會變得暖呼呼。此外還有一個優點，放在口袋內的暖暖包剛好靠近大腿根部的「鼠蹊部」。鼠蹊部分佈著較大的血管，暖和這個部位，下半身乃至於全身就會變得溫暖。
文章來源：良醫健康網
https://health.udn.com/health/story/6008/2876229
家人們要記得點進去看內文有圖說，
如文中所說：
我們的身上存在著「只要讓這裡變溫暖，就能有效暖和全身」的穴位。
所以如果沒有暖暖包或只有一個時，
一定要想辦法讓如手、腳、腰等部位保暖喔！
根據氣象局所說，即使沒有寒流，
也有明顯日夜5-10度的大溫差，
所以請家人們無論如何都要讓身體暖和，
官網有很多保暖撇步，
有空記得去看看喔！
也可以轉分享給關心的親友，
大家一起健康過好冬！
溫暖冬天在麗安：http://liann.com.tw/
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