夏至過後，天氣真的愈來愈濕熱，
這時候，對於長輩來說，
因為屬於微運動，
所以排除身體濕氣就要找對方法，
當然環境的濕氣也要一起注意～
安主編要來和麗安/麗新家人們分享的好文，
是關於排內外濕氣的，來看看文章摘要：
【去內濕】
◆適量攝取健脾祛濕的食物：例如四神湯、紅豆薏仁、山藥、蓮子。
◆避免寒涼飲食：冰品、冷飲和重口味的「烤炸辣甜」都得避免。如果真的抵抗不了冰飲的誘惑，一天之中最適合的時機是中午和下午，因為這個時間陽氣正盛，飯後1小時再吃，避免空腹，比較不會損傷體內陽氣。此外，「甜會生濕」，民眾食用任何東西之前，務必注意是否將攝入過多糖分。
◆排汗：有氧運動可紓解壓力、活絡身體運作、加速濕氣排出。慢跑、游泳、健走、熱瑜伽都是很好的選擇。
【去外濕】
◆環境除濕：如果民眾家住濕氣較重的地區，可以用除濕機、空調來除水氣，也可利用抽風機增強空氣流通。
還是要再次提醒家人們，
這些資訊不是針對個人的健康狀況，
有關於食物部份，
還是要記得以自己的健康狀況為主食用喔！
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