話說～天涼好個秋～
最近的天氣，真的有秋高氣爽的感覺，但這時候也是最容易忽略溫差的時節喔！今天安主編要來和麗安/麗新家人們分享的好文，就是要來補補元氣、認識白色食物囉！一起來看新聞摘要：
入秋之後常常會讓人鼻子癢、打噴嚏，眼睛、鼻子、嘴角等處乾癢，也容易有疲倦想睡覺、昏昏欲睡。中醫師表示這是「躁血」所致，只要稍加調養就可以改善囉。
養肺潤躁，多吃白色食物
黃奎祐中醫師表示，秋天容易讓人處於躁性的狀態，躁血就容易影響到肺精循環，免疫力就會受到影響，也就容易引發過敏、氣喘等症狀。
如果有這樣的情況，中醫師建議可以多吃些白色的食物，如白蘿蔔、白木耳、杏仁、白菜、白山藥等，這些食物都能養肺潤躁，預防過敏發生。
不過醫師也表示，部分白色食物屬性偏涼，如果有腹瀉情況的朋友要多加留意不要攝取過量。
按摩穴道，可提神醒腦
而如果常常會有昏昏欲睡、提不起精神、犯睏的情況，中醫師建議可以多按摩穴道來提神醒腦。
風池穴按摩
位置：於後腦頭骨下方，兩條大筋頂端之凹陷處。
優點：順暢氣血，有利於醒腦。
百會穴按摩
位置：頭頂的正中央。
優點：有利於提振陽氣，即時醒腦。
膀胱經刮痧
位置：於頸後髮際線，兩條大筋旁的凹陷處。
優點：順暢氣血，有利於醒腦。
老話一句～家人們請務必以自己及長輩們的健康狀況為基準，這些資訊只是一般保養，不適用所有高齡長輩喔！
一家人, 台中市麗安老人長照中心, 台中市麗新老人長照中心, 吃得安心吃得健康, 天涼好個秋, 找到適合自己的養生食材, 最佳養生好時機, 特別容易睏, 當然也是要動一動的, 白色食物可以好好認識一下, 穴道按摩是附加, 讓身心都舒暢最重要, 高齡長輩
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