防疫心樂活、來做個穴道按摩吧！
除了疫情新聞外，
最近的兩岸新聞想必也讓大家莫名身心焦慮，
對家有長輩甚至高齡長輩的家人，
在精神上相信多少都會受到些影響，
正值立秋由夏開始入秋時節，
對心血管照顧上，
情緒是不可不注意的一環！
今天安主編要來和麗安、麗新家人們分享，如何在身心焦慮爆表時，以中醫推薦按摩的６穴道改善症狀，一起來看文章摘要吧！
一旦這些焦慮不斷累積，便可能產生無形的壓力，對身心健康帶來負面影響！想要減輕疫情間的焦慮不安？除了試著放寬心外，不妨可以試試看中醫師推薦的穴位按摩法幫助改善。
長時間無法外出購物或出遊，身心焦慮的情狀嚴重，頭痛，胃痛，失眠等等情況也跟著伴隨而生。中醫師推薦6個有助減緩疫情期間焦慮，以及因焦慮所衍生不適症狀的按摩穴位給大家參考！
內關穴
• 穴道位置：前臂掌側，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
• 按摩效果：寧心、安神、和胃、寬胸、降逆、止嘔。
內關穴是十總穴之一，在情緒緊繃時，可以輪流按壓雙手腕內側的內關穴，可以有效減心情緊張，焦慮的症狀。
神門穴
• 穴道位置：腕部腕掌橫紋上，尺側腕屈肌腱橈側凹陷處，當豌豆骨後方。
• 按摩效果：安神寧心，清火涼營，清心熱，調氣逆。
神門穴屬手少陰心經原穴，與心神相應，故名。按壓神門穴可以減緩失眠、神經衰弱，精神分裂症等等症狀。
湧泉穴
• 穴道位置：足底部，卷足時足前部凹陷處。約當足底第2-3趾趾縫紋頭端與足跟後端連線的前1／3折點。
• 按摩效果：泄熱、降火、開竅、蘇厥。
按摩湧泉穴有醒腦開竅的效果，民眾也可以在睡前泡腳15-20分鐘，刺激血液循環，有幫助睡眠的功效。
※ 穴位以拇指指腹按壓5-10分鐘，有痠脹感為佳。
另外介紹三個因為焦慮所衍生不適症狀的按摩穴位。
印堂穴
兩眉心之間，可以減緩前額痛，眩暈，失眠。
太陽穴
兩眼外側約一指處，可減緩頭痛，眩暈。
中脘穴
肚臍上四吋處。可減緩胃痛，腹脹氣。
※ 穴位以拇指指腹按壓5-10分鐘，有痠脹感為佳。
文章來源：健康遠見
文中有明確穴道按摩位置圖說，家人們記得點進文章看喔！如果記不了太多，就把自己最常感到不舒服一到二個穴道位置記起來，安主編認為，按摩同時，其實也會同時幫助呼吸調整，因為按摩時會專注在穴道位置，反而不會東想西想，是蠻有幫助的一個方法，家人們可以試試喔！
