是說生活不能沒有小可愛、也不能少聊天互動，當然節氣養生文更不可少讀！今天安主編要來分享，立夏養身保養心氣和多補水份好資訊，一起來看文章摘要吧！
立夏過後氣溫節節高升，民眾若不適時補充水分，常會發生暈眩、昏倒等中暑症狀，周宗翰指出，氣溫飆高時，人體水分流失快，血液變的濃稠，容易產生血栓，堵塞腦部就變成中風，阻塞心臟或血管將會引起狹心症或心肌梗塞。
人體在室外接受大太陽曝曬，如果突然進到冷氣房，容易影響心血管，導致中暑或造成心臟負荷，因此，建議出入冷氣房前先在陰涼處做緩衝，擦完汗後再進入冷氣房內。另外悶熱的天氣，人的情緒容易煩躁、焦慮，緊張抑鬱的情緒也會導致心血管事件的機率上升。
高壓工作者易心煩少寐 水攝取不足影響排便
立夏時節，有些患者會出現不明原因失眠，周宗翰透露，這類型的人傍晚時容易覺得疲倦無力，可能是長期處於壓力緊張的環境，若交感神經過於興奮，心跳加快、心肌耗氧量增加，同時夏天太熱導致血液粘稠，血液流暢性降低，由於心主血脈而統一身之血，心藏神，思慮過度時，心血暗耗則導致神不守舍，臨床上就會出現心悸、心煩、少寐、多夢。
民眾在夏日水分攝取不足時，常常會有排便習慣改變、便祕等情況，在中醫觀點來看，心和小腸是相表裡的，心臟跳動的同時，頻率也會影響腸胃系統。而心與脾為子母臟，心臟跳動的速率快慢不定，將影響排便規律，導致有時便祕、有時拉肚子的狀況，如果便祕則更會加重心臟的負擔，容易產生血壓不穩定導致心臟疾病的風險提升。
民眾可多拍肺經 活絡血液循環
中醫有「暑氣通於心」的說法。民眾平時可以多拍打兩臂手肘處，此處為肺經、心經和心包經所經過之處，拍打可促進血液循環、活化免疫系統、穩定心臟節律，
關於立夏養生方式，周宗翰建議民眾，天氣正熱的時候不要在戶外曬過頭，一定要充分補充水份，不能等到很渴才喝水。雖然運動有益健康，但氣溫高時應有所節制，有心血管疾病風險的人最好能隨時監控心跳，並在運動前先喝水，運動每20分鐘再喝水1次，才不易誘發心臟病發作的危險。
文章來源：NOW健康
進入立夏，反而因為天氣變熱，會想呷涼的但忘記補水，如文中所說，血液影響心臟，排便不順也影響到心臟，果然立夏要好好保護心火，麗安、麗新的家人們，除了補水外，拍打肺經也可以當作個小運動，不妨試試喔！
