腳底按摩、暖脖子、曬太陽缺一不可～
「立春」養生事半功倍撇步來囉！
一年之季在於「春」，
過完一個長年假，
麗安、麗新家人們開工補班時，
可能會有莫名疲累感！
今天安主編就要來分享立春輕鬆養生好文，
一起來看看吧！
如果禦寒工作不足或操勞過度的話，身體會堆積過多的火氣，就會容易應驗《黃帝內經》中的「冬傷於寒，春必病溫」，寒流當下可能沒事，但一到立春乍暖還寒之時，就會大病一場，特別是一些慢性病患者或體虛患者需要特別當心了。
邁入 今年第一個節氣立春的第一件事情，就是要特別注意頭頸部的保暖，特別最近持續低溫下探外，還常常日夜溫差大，頭頸部的保暖特別重要，許多高血壓患者更是這段時間的高危險分子，因為天氣越冷，血管也會熱漲冷縮，血壓也容易因為收縮而升高，而急遽的變化和波動對高血壓患者相當不友善，所以要格外注意頭頸部保暖和定期量測血壓的好習慣。
注意保暖外，立春到了也有個好處，就是白晝變長氣溫回暖，日照也逐漸變多，這時候是適合出遊踏青的時間，因為冬季陽光較弱，也會使人體自行合成維生素D減少，導致鈣吸收減少，小朋友的成長較緩慢，對慢性病患者也可能使血壓較容易升高，所以趁天氣轉好出門曬曬太陽可以幫助大人小孩更加健壯。
立春跟大家分享一些適合春天按壓的穴道，幫助大家疏散升發之氣，讓身體達到好好舒展暢達的程度。第一個要穴是太衝穴，位於足大姆趾和二趾的骨間隙後方凹陷處，屬於肝經的原穴，有平肝熄風、疏散肝氣的效果。而第二個要穴是湧泉穴，位於足底前１／３左右的位置，對應第二、三趾趾縫向足底延伸的人字縫，是腎經的第一個穴道，搭配太衝穴有滋水涵木的加乘效果。
文章來源：早安健康
安主編很推薦曬個10分鐘太陽和按按腳底按摩，
幫助元氣恢復之外，
同時全身心都會感到輕鬆舒適喔！
