又夏又秋的立秋節氣，一起來解身體的濕吧！
週一安主編分享過立秋養肺，週四的今天，
安主編要來和麗安/麗新的家人們，
分享最重要的排身體的濕氣！
這幾年來，
安主編陸續分享過很多篇提到排濕氣的好文，
今天又要來一篇，在又夏又秋交界的立秋節氣，
一起來幫身體排濕養一下吧！
古醫家倒是很有智慧，於夏季跟秋季之間，塞進了一個「長夏」，再跟木火土金水五行對應起來，就成了木－春、火－夏、土－長夏、金－秋、水－冬，剛剛好。長夏對應土、對應脾，表現出來就是濕，非常準確。
既是秋也是夏，身心雙重養護
臺灣的立秋幾乎沒有秋意，反跟長夏的「濕」能對應得上。
1. 長夏排濕，陽光下健走：
排濕，我最推薦的當然是在陽光下健走，這是最快最舒服的排濕法，晚上還能睡得更深、更沉。太忙沒時間運動，泡溫泉、泡澡或足浴，也能帶動全身循環。
若是在睡前泡澡泡腳，應注意溫度不要太高，怎樣叫太高？讓你愈泡愈有精神的，就叫太高，恐干擾睡眠。大約45、6度這種高溫，會刺激交感神經，令人精神為之一振， 白天的話你就可以泡這種。睡前的浸浴，希望能活化副交感神經，因此以舒服放鬆為度， 41、42、43度這樣，不宜太燙。
2. 解水腫，帶動全身循環：
最重要是要去提升活動量、增加運動次數、避免久站久坐久臥維持同一種姿勢。循環慢慢帶起來，心臟、肌肉漸漸練強壯，水腫的困擾，自然而然能解決。
3. 謹慎開展新的一季：
畢竟經過了春生、夏長，到了秋收這第三季，一年的獲利也差不多大致抵定了，紛爭總來得出其不意又特別頻繁，一方面要避免自己被「秋後算帳」，一方面身處「多事之秋」，能少紛爭就盡量慈悲，一方面自己要慎始、要小心，一方面學著原諒、展現肚量。有智慧的人懂得趨吉避凶，絕不會想在秋天和人起口角、起爭執。
文章來源：健康遠見
昨天安主編分享了池上大波池的秋收景色，
是不是覺得和今天這篇養生重點3很呼應呢？
秋高氣爽還蠻呼應又夏又秋的立秋節氣，
家人們看完文章，
別忘了動一動、曬曬太陽才是最重要的喔！
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